Перейти к основному содержанию
,

Как поговорить с детьми о коронавирусе

На снимке сзади: взрослая женщина идёт по тротуару с четырьмя маленькими детьми, у всех которых есть рюкзаки. Женщина и дети держатся за руки, прогуливаясь вместе в солнечный день.

Автор Jeffco Families, Колорадо

По мере роста публичного обсуждения коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) и принятия значительных мер по сокращению распространения болезни в нашем сообществе маленькие дети могут начать беспокоиться о себе и своих знакомых. Как взрослый, важный в жизни маленького ребенка, вы можете помочь решить его беспокойство и вопросы и смоделировать здоровое поведение, чтобы обезопасить своих детей и семью.

Чтобы ваш ребенок стал больше, сильнее и мудрее, чем нужно вашему ребенку, важно оставаться в курсе. Дети чувствуют себя в большей безопасности, когда взрослые вокруг них спокойны и уверены в себе. Обратитесь к надежным источникам актуальной информации о COVID-19:

Советы по разговору с детьми

Дети могут расстраиваться из-за повторяющихся новостей или изображений о болезни и ее последствиях. Подумайте о том, чтобы ограничить доступ вашего ребенка к продолжающемуся освещению в СМИ COVID-19. Вот несколько советов, как поговорить с детьми о новостях:

  • Оставайся спокойным и обнадеживающим
    Дети реагируют на то, что вы говорите и как вы это говорите. Полезно показать им, что вы можете справиться с происходящим и что вы сделаете все возможное, чтобы обезопасить их.
  • Дайте им знать, что они могут поговорить с вами
    Быть доступным и отзывчивым, когда дети задают вопросы, проявляют беспокойство или испытывают сильные чувства, имеет большое значение. Как однажды сказал замечательный мистер Роджерс: «Все, что связано с людьми, заслуживает упоминания, а все, что упоминается, может быть более управляемым. Когда мы можем говорить о своих чувствах, они становятся менее подавляющими, менее тревожными и менее пугающими ».
  • Предоставляйте точную и честную информацию в соответствии с возрастом.
    Сосредоточьтесь на фактах и ​​на том, что вы делаете, чтобы оставаться в безопасности и сохранять их здоровье. Ничего страшного, если ты не можешь на все ответить; быть доступным для вашего ребенка - вот что важно. Вы можете сказать им, что даже если вы не знаете всех ответов прямо сейчас, когда вы узнаете больше, вы поделитесь с ними этим.
    • Например, если ваш ребенок спрашивает, почему некоторые люди носят маски, вы можете сказать: Иногда люди носят маски, когда болеют. Когда им всем становится лучше, они перестают носить маски.
    • Если ваш ребенок спрашивает об отмене школы / ухода за детьми / мероприятий, вы можете сообщить ему Многие взрослые очень много работают, чтобы сохранить здоровье и безопасность людей.
    • Если ваш ребенок обеспокоен тем, что может заболеть, вы можете сказать ему: Иногда все болеют. Если вы заболеете, я (или другой опекун) позабочусь о вас, пока вам не станет лучше. Притворная игра с медицинскими ролями (доктор или медсестра с куклами или мягкими игрушками) может помочь детям сосредоточиться на том, как люди заботятся о других, когда они больны.
  • Научите детей уменьшать распространение микробов
    • Напомните детям держаться подальше от людей, которые кашляют, чихают или болеют.
    • Напомните им, что они должны кашлять или чихать в салфетку или в локоть, а затем выбросьте салфетку в мусор.
    • Скажите детям, Старайтесь держать руки подальше от рта, носа и глаз. Это поможет защитить ваш организм от микробов.
    • Сделайте мытье рук привычкой. Научите детей мыть руки с мылом не менее 20 секунд (спойте азбуку или С Днем Рождения дважды!), особенно после того, как они вошли снаружи, перед едой, после кашля, чихания или сморкания и, конечно же, после посещения туалета.
  • Следите за признаками повышенной тревожности детей
    • У детей может не хватать слов, чтобы выразить свое беспокойство, но вы можете заметить его признаки. Они могут капризничать, быть более цепкими, иметь проблемы со сном или казаться отвлеченными. Сохраняйте спокойствие и ободрение и старайтесь, чтобы распорядок дня (время сна, время отхода ко сну) был как можно более постоянным для вашего ребенка.

Сохранять спокойствие

Если вы чувствуете тревогу , уделите время, чтобы успокоиться, прежде чем пытаться поговорить или ответить на вопросы ребенка. Знание фактов о COVID-19 и понимание реального риска для вас и вашей семьи может снизить уровень стресса. Забота о себе и помощь другим в преодолении стресса сделают наше сообщество сильнее. Вот несколько идей, как справиться с нынешней тревогой:

  • Делайте перерывы в просмотре, чтении или прослушивании новостей, в том числе в социальных сетях. Постоянное слышание или чтение о пандемии может расстраивать.
  • Заботьтесь о своем теле: глубокие вдохи, растяжки, длительные прогулки, отдых и отказ от алкоголя и наркотиков - все это хорошие способы позаботиться о себе.
  • Практика социальное дистанцирование, но оставайтесь на связи со своими близкими - звоните или общайтесь в видеочате с людьми, которым вы доверяете, о том, что вас беспокоит и как вы себя чувствуете.

Для получения дополнительной информации:

Американская академия педиатрии
От нуля до трех: ресурсы для родителей
Сообщения для родителей, школьного персонала и поставщиков медицинских услуг
Забота о детях во время стихийных бедствий
Управление стрессом, связанным с COVID-19
CDPHE: Что делать, если школы закрываются
Коронавирус и Воспитание
PBS: Как поговорить со своими детьми о коронавирусе
ColorinColorado: многоязычные ресурсы для школ
Внимание к уходу за детьми: что нужно знать поставщикам услуг по уходу за детьми
Коронавирус и бедность: ресурсы для жителей Колорада

Источники: Центры по контролю и профилактике заболеваний, Американская академия педиатрии, Zero To Three, National Public Radio, CO Dept. of Public Health & Environment, Child Mind Institute.

Категории ресурсов

Все ресурсы