Перейти к основному содержанию

Как поговорить с детьми о коронавирусе

Как поговорить с детьми о коронавирусе

Автор Jeffco Families, Колорадо

По мере роста публичного обсуждения коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) и принятия значительных мер по сокращению распространения болезни в нашем сообществе маленькие дети могут начать беспокоиться о себе и своих знакомых. Как взрослый, важный в жизни маленького ребенка, вы можете помочь решить его беспокойство и вопросы и смоделировать здоровое поведение, чтобы обезопасить своих детей и семью.

Чтобы ваш ребенок стал больше, сильнее и мудрее, чем нужно вашему ребенку, важно оставаться в курсе. Дети чувствуют себя в большей безопасности, когда взрослые вокруг них спокойны и уверены в себе. Обратитесь к надежным источникам актуальной информации о COVID-19:

Советы по разговору с детьми

Дети могут расстраиваться из-за повторяющихся новостей или изображений о болезни и ее последствиях. Подумайте о том, чтобы ограничить доступ вашего ребенка к продолжающемуся освещению в СМИ COVID-19. Вот несколько советов, как поговорить с детьми о новостях:

  • Оставайся спокойным и обнадеживающим
    Дети реагируют на то, что вы говорите и как вы это говорите. Полезно показать им, что вы можете справиться с происходящим и что вы сделаете все возможное, чтобы обезопасить их.
  • Дайте им знать, что они могут поговорить с вами
    Быть доступным и отзывчивым, когда дети задают вопросы, проявляют беспокойство или испытывают сильные чувства, имеет большое значение. Как однажды сказал замечательный мистер Роджерс: «Все, что связано с людьми, заслуживает упоминания, а все, что упоминается, может быть более управляемым. Когда мы можем говорить о своих чувствах, они становятся менее подавляющими, менее тревожными и менее пугающими ».
  • Предоставляйте точную и честную информацию в соответствии с возрастом.
    Сосредоточьтесь на фактах и ​​на том, что вы делаете, чтобы оставаться в безопасности и сохранять их здоровье. Ничего страшного, если ты не можешь на все ответить; быть доступным для вашего ребенка - вот что важно. Вы можете сказать им, что даже если вы не знаете всех ответов прямо сейчас, когда вы узнаете больше, вы поделитесь с ними этим.
    • Например, если ваш ребенок спрашивает, почему некоторые люди носят маски, вы можете сказать: Иногда люди носят маски, когда болеют. Когда им всем становится лучше, они перестают носить маски.
    • Если ваш ребенок спрашивает об отмене школы / ухода за детьми / мероприятий, вы можете сообщить ему Многие взрослые очень много работают, чтобы сохранить здоровье и безопасность людей.
    • Если ваш ребенок обеспокоен тем, что может заболеть, вы можете сказать ему: Иногда все болеют. Если вы заболеете, я (или другой опекун) позабочусь о вас, пока вам не станет лучше. Притворная игра с медицинскими ролями (доктор или медсестра с куклами или мягкими игрушками) может помочь детям сосредоточиться на том, как люди заботятся о других, когда они больны.
  • Научите детей уменьшать распространение микробов
    • Напомните детям держаться подальше от людей, которые кашляют, чихают или болеют.
    • Напомните им, что они должны кашлять или чихать в салфетку или в локоть, а затем выбросьте салфетку в мусор.
    • Скажите детям, Старайтесь держать руки подальше от рта, носа и глаз. Это поможет защитить ваш организм от микробов.
    • Сделайте мытье рук привычкой. Научите детей мыть руки с мылом не менее 20 секунд (спойте азбуку или С Днем Рождения дважды!), особенно после того, как они вошли снаружи, перед едой, после кашля, чихания или сморкания и, конечно же, после посещения туалета.
  • Следите за признаками повышенной тревожности детей
    • У детей может не хватать слов, чтобы выразить свое беспокойство, но вы можете заметить его признаки. Они могут капризничать, быть более цепкими, иметь проблемы со сном или казаться отвлеченными. Сохраняйте спокойствие и ободрение и старайтесь, чтобы распорядок дня (время сна, время отхода ко сну) был как можно более постоянным для вашего ребенка.

Сохранять спокойствие

Если вы заметили, что вы чувствуете беспокойство, найдите время, чтобы успокоиться, прежде чем пытаться поговорить или ответить на вопросы вашего ребенка. Знание фактов о COVID-19 и понимание фактического риска для вас и вашей семьи может сделать ситуацию менее стрессовой. Забота о себе и помощь другим в борьбе со стрессом сделает наше сообщество сильнее. Вот несколько идей, как справиться с текущим беспокойством:

  • Делайте перерывы в просмотре, чтении или прослушивании новостей, в том числе в социальных сетях. Постоянное слышание или чтение о пандемии может расстраивать.
  • Заботьтесь о своем теле: глубокие вдохи, растяжки, длительные прогулки, отдых и отказ от алкоголя и наркотиков - все это хорошие способы позаботиться о себе.
  • Практика социальное дистанцирование, но оставайтесь на связи со своими близкими - звоните или общайтесь в видеочате с людьми, которым вы доверяете, о том, что вас беспокоит и как вы себя чувствуете.

Для получения дополнительной информации:

Американская академия педиатрии
От нуля до трех: ресурсы для родителей
Сообщения для родителей, школьного персонала и поставщиков медицинских услуг
Забота о детях во время стихийных бедствий
Управление стрессом, связанным с COVID-19
CDPHE: Что делать, если школы закрываются
Коронавирус и Воспитание
PBS: Как поговорить со своими детьми о коронавирусе
ColorinColorado: многоязычные ресурсы для школ
Внимание к уходу за детьми: что нужно знать поставщикам услуг по уходу за детьми
Коронавирус и бедность: ресурсы для жителей Колорада

Источники: Центры по контролю и профилактике заболеваний, Американская академия педиатрии, Zero To Three, National Public Radio, CO Dept. of Public Health & Environment, Child Mind Institute.

Свяжитесь с нами

Свяжитесь с Центром Джефферсона сегодня и свяжитесь с ним. 

    Первые шаги
    Центр Джефферсона предоставляет услуги, ориентированные на клиента, разработанные для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей в области психического здоровья, употребления психоактивных веществ и хорошего самочувствия. Мы стремимся встретиться с вами там, где вы находитесь в вашем путешествии, и работать вместе, чтобы помочь вам жить удовлетворительной и полной надежды жизнью.

    Экстренные и кризисные службы
    • горячая линия
    • Приемные кризисные центры
    • Мобильные кризисные службы по всему штату