Перейти к основному содержанию
,

Как вы можете помочь бороться со стигмой в области психического здоровья

Лента лаймового цвета, символизирующая осведомленность о проблемах психического здоровья, расположена на текстурированном бежевом тканевом фоне.

«Подумайте о том, когда вы в последний раз слышали, как кто-то сказал:« О, мне не нужно разговаривать с терапевтом, я не сумасшедший »или« Вы с ума сошли? Почему ты бы так поступил?" Оба являются примерами стигмы, окружающей психическое здоровье. 

Стигмы способны заставить людей чувствовать себя виноватыми в вещах, которые находятся вне их контроля, например, в психических заболеваниях. Для людей, которые борются со своим психическим здоровьем, осуждение и негатив, которые они чувствуют со стороны друзей, семьи и коллег, часто могут удерживать их от обращения за лечением. 

Несмотря на успехи, достигнутые в последние годы в области повышения осведомленности о психическом здоровье, к психическим заболеваниям по-прежнему существует сильная стигма из-за прежнего подхода к ним. Наше понимание психического здоровья значительно изменилось, но вредное убеждение о том, что люди с психическими заболеваниями «отличаются» от всех остальных, все еще существует. Эффективный шаг к борьбе со стигмой — это умение распознавать ее в собственной жизни. Вот несколько способов научиться распознавать стигму в отношении психического здоровья и высказываться, чтобы выразить свою поддержку.

Типы стигмы

В вопросах психического здоровья существуют два типа пагубной стигматизации , которые могут помешать людям обратиться за помощью.

Социальная стигма: предвзятое отношение и дискриминационное поведение, которые группа людей проявляет по отношению к психическим заболеваниям.

Самостигматизация: ситуация, когда люди с психическими заболеваниями соглашаются со стереотипами, окружающими психические расстройства, и применяют эти негативные убеждения к себе.

Как стигма влияет на психическое здоровье? 

Проблемы с психическим здоровьем лечатся совсем иначе, чем проблемы с физическим здоровьем, зачастую потому, что их нельзя увидеть, и нет стандартного времени на выздоровление. Симптомы иногда называют «просто временным явлением», и людей обвиняют в их состоянии, но психические заболевания могут быть вызваны множеством факторов, таких как генетика, жизненный опыт и физические травмы.

Недостаток образования — одна из главных причин стигматизации психического здоровья. Стереотипы и искаженные представления в СМИ могут вызывать страх перед людьми, страдающими психическими заболеваниями. Чаще всего людей с проблемами психического здоровья считают опасными или склонными к насилию, но на самом деле они подвергаются большему риску нападения или причинения себе вреда, чем другие люди. Помимо негативного влияния на самооценку, социальная и самостигматизация, связанные с психическим здоровьем, могут затруднять поддержание отношений, поиск стабильного жилья, получение работы и лечение.

Психическое здоровье для всех 

Каждый пятый человек в течение жизни столкнется с психическим заболеванием , но проблемы с психическим здоровьем коснутся каждого, а это значит, что психическое здоровье — это забота каждого.

Большинство людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, могут полностью выздороветь или научиться управлять своими симптомами. Однако при более сострадательном подходе к психическому здоровью и более широкому образованию этот процесс может быть проще, и люди могут получить помощь раньше. Вот как вы можете выявить стигму, бросить вызов стереотипам и изменить восприятие психического здоровья в обществе.

  1. Получить лечение – если вы имеете дело с проблемой психического здоровья, не позволяйте страху навесить ярлыки помешать вам получить помощь. Если вы еще не готовы с кем-то поговорить, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатную приватную онлайн-скрининг психического здоровья из Mental Health America. 
  2. Открыто говорить о психическом здоровье – говорите ли вы с другом, членом семьи или коллегой, обсуждение психического здоровья помогает нормализовать тему и позволяет другим чувствовать себя более комфортно, обсуждая свои собственные потребности в области психического здоровья. Такие знаменитости, как Деми Ловато, Джон Хэмм и Кристен Белл, открыто обратились к своей борьбе с психическим здоровьем, показывая, что любой может пострадать, демонстрируя, что просить о помощи - это знак силы. 
  3. Поощряйте равенство в отношении здоровья - Вы бы не стали высмеивать кого-то с физическим заболеванием, таким как рак, поэтому относитесь к психическим заболеваниям с таким же уважением. Если кто-то рассказывает вам о своем психическом здоровье, поддержите его и побудите его обратиться за помощью.  
  4. Будьте внимательны к своему языку - твои слова имеют силу. Избегайте использования языка, в котором болезнь ставится на первое место (биполярный человек), и вместо этого выбирайте язык, ориентированный на человека (человек с биполярным расстройством). 
  5. Выскажись - когда вы слышите, как кто-то негативно отзывается о психическом здоровье, говорите об этом. Это может включать в себя написание писем вашим представителям, разоблачение стереотипов по телевидению или даже указание на них другу, когда он делает вредный комментарий. 
  6. Узнай факты - обучать окружающих, чтобы вы могли распространять информацию и знания с помощью точная информация.

Когда дело доходит до устранения стигмы, знание и сострадание являются одними из самых мощных инструментов, которые вы можете использовать. Май — месяц психического здоровья, а это значит, что это идеальное время, чтобы принять участие, стать защитником и дать другим возможность принять меры по охране психического здоровья. Работая вместе, мы можем изменить отношение к психическим заболеваниям и сделать психиатрическую помощь доступной для всех.  

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 720-791-2735 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

Категории ресурсов

Все ресурсы