«Подумайте о том, когда вы в последний раз слышали, как кто-то сказал:« О, мне не нужно разговаривать с терапевтом, я не сумасшедший »или« Вы с ума сошли? Почему ты бы так поступил?" Оба являются примерами стигмы, окружающей психическое здоровье. 

Стигмы способны заставить людей чувствовать себя виноватыми в вещах, которые находятся вне их контроля, например, в психических заболеваниях. Для людей, которые борются со своим психическим здоровьем, осуждение и негатив, которые они чувствуют со стороны друзей, семьи и коллег, часто могут удерживать их от обращения за лечением. 

Несмотря на успехи, достигнутые в последние годы в отношении осведомленности о психическом здоровье, все еще существует сильная стигма, связанная с психическим заболеванием из-за того, как к нему подходили в прошлом. Наше понимание психического здоровья радикально изменилось, но пагубное убеждение, что люди с психическими заболеваниями «отличаются» от всех остальных, все еще существует. Эффективный шаг к борьбе со стигмой - это возможность идентифицировать ее в своей жизни. Вот несколько способов узнать, как выявлять стигму в отношении психического здоровья и высказываться, чтобы выразить свою поддержку. 

Типы стигмы

Когда дело доходит до психического здоровья, есть два типа разрушительной стигмы это может помешать людям получить помощь. 

Социальное клеймо: предвзятое отношение и дискриминационное поведение группы людей по отношению к психическим заболеваниям.

Само-стигма: когда люди с психическими заболеваниями соглашаются со стереотипами о психических заболеваниях и применяют эти негативные убеждения к себе. 

Как стигма влияет на психическое здоровье? 

Проблемы с психическим здоровьем решаются совсем иначе, чем проблемы с физическим здоровьем, часто потому, что их нельзя увидеть и нет стандартного времени восстановления. Симптомы иногда называют «просто фазой», и людей винят в их состоянии, но психическое заболевание может быть связано с множеством факторов например, генетика, жизненный опыт и физические травмы.

Отсутствие образования - одна из основных причин, по которым люди стигматизируют психическое здоровье. Стереотипы и искажения в СМИ может заставить людей бояться других, которые борются с психическими заболеваниями. Считается, что в большинстве случаев люди с проблемами психического здоровья опасный или жестокий но в действительности они больше подвержены риску нападения или причинения себе вреда, чем другие люди. Наряду с воздействием на самооценку человека социальная стигма и самостигма, окружающие психическое здоровье, могут затруднить поддержание отношений, поиск стабильного жилья, гарантированные возможности трудоустройства и лечение. 

Психическое здоровье для всех 

Каждый пятый человек страдает психическим заболеванием в течение своей жизни, но каждый столкнется с проблемами психического здоровья, а это означает, что психическое здоровье является всеобщей заботой. 

Большинство людей, испытывающих проблемы с психическим здоровьем, могут полностью выздороветь или научиться управлять своими симптомами. Однако при более сострадательном подходе к психическому здоровью и более широкому образованию этот процесс может быть проще, и люди могут получить помощь раньше. Вот как вы можете выявить стигму, бросить вызов стереотипам и изменить восприятие психического здоровья в обществе.

1. Получить лечение – если вы имеете дело с проблемой психического здоровья, не позволяйте страху навесить ярлыки помешать вам получить помощь. Если вы еще не готовы с кем-то поговорить, подумайте о том, чтобы записаться на бесплатную приватную онлайн-скрининг психического здоровья из Mental Health America. 
2. Открыто говорить о психическом здоровье – говорите ли вы с другом, членом семьи или коллегой, обсуждение психического здоровья помогает нормализовать тему и позволяет другим чувствовать себя более комфортно, обсуждая свои собственные потребности в области психического здоровья. Такие знаменитости, как Деми Ловато, Джон Хэмм и Кристен Белл, открыто обратились к своей борьбе с психическим здоровьем, показывая, что любой может пострадать, демонстрируя, что просить о помощи - это знак силы. 
3. Поощряйте равенство в отношении здоровья - Вы бы не стали высмеивать кого-то с физическим заболеванием, таким как рак, поэтому относитесь к психическим заболеваниям с таким же уважением. Если кто-то рассказывает вам о своем психическом здоровье, поддержите его и побудите его обратиться за помощью.  
4. Будьте внимательны к своему языку - твои слова имеют силу. Избегайте использования языка, в котором болезнь ставится на первое место (биполярный человек), и вместо этого выбирайте язык, ориентированный на человека (человек с биполярным расстройством). 
5. Выскажись - когда вы слышите, как кто-то негативно отзывается о психическом здоровье, говорите об этом. Это может включать в себя написание писем вашим представителям, разоблачение стереотипов по телевидению или даже указание на них другу, когда он делает вредный комментарий. 
6. Узнай факты - обучать окружающих, чтобы вы могли распространять информацию и знания с помощью точная информация.

Когда дело доходит до устранения стигмы, знание и сострадание являются одними из самых мощных инструментов, которые вы можете использовать. Май — месяц психического здоровья, а это значит, что это идеальное время, чтобы принять участие, стать защитником и дать другим возможность принять меры по охране психического здоровья. Работая вместе, мы можем изменить отношение к психическим заболеваниям и сделать психиатрическую помощь доступной для всех.  

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 720-791-2735 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.