Психическое здоровье мужчин в Колорадо: прерывая молчание

В то время как мы всё больше повышаем осведомлённость и заботимся о своём психическом здоровье в позитивном ключе, среди мужчин всё ещё продолжается молчаливая борьба. И здесь, в Колорадо, цифры говорят об этом гораздо серьезнее.

Самый высокий уровень самоубийств наблюдается среди мужчин в возрасте от 25 до 64 лет ( 42.79 смертей на 100 000 человек). За ними следуют мужчины старше 65 лет с показателем 42.59 на 100 000 человек. Среди молодых мужчин (19–24 года) этот показатель составляет 34.61. Среди мальчиков в возрасте от 10 до 18 лет он составляет 11.35 на 100 000 человек.

Почему мужчины в Колорадо испытывают трудности

По мере того, как стигматизация снижается и мы становимся более открытыми для разговоров о своем психическом здоровье в целом, мужчины часто по-прежнему чувствуют необходимость «страдать молча».

Причин тому множество, но одна из самых важных — социальное давление. Многие мужчины с детства привыкают к тому, что нужно быть жёсткими, молчать и «справляться со всем самостоятельно». Из-за такого мышления им сложно просить о помощи. Вместо того чтобы говорить о грусти или тревоге, они могут выражать свою боль другими способами, например, гневом, стрессом или вредными привычками.

«Я думаю, что у мужчин очень часто есть причины держать свои проблемы при себе», — говорит Мэтью Ходедж, координатор амбулаторного лечения взрослых в Джефферсон-центре. «Я слышал, как мужчины обсуждали, что к ним относятся по-другому, если они проявляют эмоции, и им стыдно, что у них вообще есть проблема. Часто я слышу фразу: «Я не хочу стать обузой». Это почти становится самосбывающимся пророчеством. Если я обуза, то почему бы мне не решить эту проблему — и это приводит к высокому уровню самоубийств».

Признаки проблем с психическим здоровьем у мужчин

Вот некоторые общие признаки того, что у мужчины могут быть трудности:

Гнев или раздражительность
Агрессивное или рискованное поведение
Использование вещества
Концентрация проблем
Постоянное беспокойство или стресс
Ведут себя «не так, как они сами»
Мысли о самоубийстве

Проблемы с психическим здоровьем могут проявляться не только в эмоциональном плане, но и физически . К таким признакам могут относиться:

Проблемы со сном или слишком много сна
Изменения аппетита или энергии
Головные боли или проблемы с желудком
Необъяснимые боли и боли

Часто первыми изменения замечают друзья и родственники . Если кто-то выглядит не в своей тарелке или не похож на себя, не стесняйтесь поинтересоваться, как у него дела.

Не менее важно, что когда кто-то спрашивает, вполне допустимо ответить: «Мне нехорошо».

Культура Колорадо и потребность в связях

Суровая красота Колорадо, активный отдых на природе и сильное чувство независимости – вот что делает этот штат особенным. Но для некоторых мужчин, особенно для тех, кто живет в этих сельских горных городках, эта же независимость может привести к изоляции. Центр Джефферсона имеет множество филиалов в округах Джефферсон, Гилпин и Клир-Крик , которые могут стать первым шагом на пути к улучшению вашего психического здоровья.

Когда кажется, что все вокруг сильны и счастливы, бывает трудно признать, что тебе тяжело. Но обращение за помощью — это не слабость, а сила.

Как поддержать психическое здоровье мужчин в Колорадо

Изменение нашего отношения к психическому здоровью мужчин начинается с открытых разговоров.
Вот как мы все можем помочь:

Слушайте без осуждения: Иногда важнее всего просто быть рядом.
Поощряйте профессиональную помощь: Терапия и консультирование могут помочь каждому.
Проверяйте чаще: Простой вопрос: «Как у вас на самом деле дела?» может иметь значение.
Создание сообщества: У нас есть множество возможностей для укрепления общности. Совместная встреча за чашкой кофе, ужином или просто приятным времяпрепровождением может укрепить связь и дать понять мужчинам в вашей жизни, что вы им помогаете.

Заключение

Психическое здоровье мужчин так же важно, как и физическое. Преодолевая молчание и поддерживая друг друга, мы можем помочь превратить тревожную статистику Колорадо в истории надежды, исцеления и стойкости.

Категории ресурсов

Все ресурсы