На планете мало профессий более трудных, чем воспитание детей. Это ежедневные усилия, и ориентиры на пути к успеху постоянно меняются. В любых обстоятельствах это было бы проблемой, но добавьте к этому последние несколько бурных лет, и временами это может быть просто поражением. Это может вызвать у вас чувство разочарования, усталости и раздражения из-за того, что вы родитель или опекун.

Воспитание детей — одно из самых динамичных и сложных отношений, которые когда-либо были у человека, с невероятными взлетами и тяжелыми падениями. Несоответствие ожиданий и реальности может вызвать сильные эмоции. Может быть легко оказаться в постоянном конфликте с вашим ребенком, чувствуя себя застрявшим в том, как двигаться через определенное поведение или аргумент.

Редко бывает идеальное решение в пылу момента, но использование некоторых из приведенных ниже рекомендаций может помочь создать прочную основу и стратегию для достижения успеха с течением времени, особенно когда вы попадаете в ситуацию, в которой вы чувствуете себя разочарованным и побежденным.

*Примечание: при работе с этими подсказками будет полезно вести дневник или общаться с другим взрослым.

Сидите со своими переживаниями.

Что бы я сказал другому человеку в этой ситуации?

Могу ли я сказать им, чтобы они реагировали так, как я собираюсь (или отвечаю)?

Потратьте секунду: подумайте, как вы думаете, чувствуете и ведете себя в той или иной ситуации. Ощущаете ли вы контроль над тем, как вы взаимодействуете со своим ребенком? Вскоре после конфликта может быть хорошее время, чтобы проанализировать свой опыт.

Подумайте о своих шаблонах ответов.

Какое правило говорит, что я должен реагировать таким образом? Культура играет фундаментальную роль в нашем воспитании. Это может выглядеть как ожидания вашей семьи, религии, общества и т. д. в отношении детей. Распространенной фразой могло быть то, что «детей видят, но не слышат». Еще одним культурным ожиданием может быть то, что у хорошего родителя всегда будет приятный и счастливый ребенок. Изучите, как ваша культура влияет на ваше воспитание и ожидания, которые вы возлагаете на свою семью. Учтите, что то, что вещи всегда были определенным образом, не означает, что это лучший или единственный способ сделать это.

Откуда возникло все это ? Много раз то, как мы взаимодействуем с нашими детьми, было смоделировано для нас нашими родителями, а до них — их родителями. Когда вы сидите и размышляете о конфликте, можете ли вы вспомнить время, когда у вас были подобные взаимодействия с вашими собственными родителями или взрослыми в вашей жизни? Вероятно, есть части этих взаимодействий, которые, по вашему мнению, прошли хорошо, и другие части, которые вы хотели бы обработать по-другому. Возможно, вы воссоздаете те же самые модели поведения, с которыми вы росли.

Как бы я хотел, чтобы такое взаимодействие выглядело обычно? Определите, как должен выглядеть ваш идеальный сценарий. Может быть полезно взглянуть на некоторые из тех культурных ожиданий, которые вы определили ранее. Вы устанавливаете реалистичные ожидания для своего ребенка и ваших отношений с ним? Ваш идеальный сценарий предполагает, что ребенок слушает и делает именно то, что ему говорят? Вероятно, это так! Многие культурные ожидания имеют особые ожидания в отношении детей, их поведения и чувств. Когда возникает конфликт, важно спросить, настраивают ли ваши ожидания вас двоих на успех. Переоцените этот идеальный сценарий с более реалистичными ожиданиями как от вас, так и от вашего ребенка.

Потребности и ожидания

Что мне нужно? Что нужно моему ребенку? Дети часто делают все возможное, используя ресурсы и знания, которые у них есть, и вы тоже! Сделайте паузу и найдите время, чтобы обдумать свои потребности в конфликте. Что вам нужно не только от вашего ребенка, но и от более широкого контекста вашей жизни? Вы съели достаточно пищи, чтобы питать свое тело? Была ли у вас возможность осмысленно общаться с другими взрослыми? Какой уровень контроля у вас был в течение дня? Достаточно ли у вас возможностей выразить себя и быть увиденным и услышанным другими? Вы двигали своим телом преднамеренно и так, чтобы это было приятно, более одного раза?

Задайте себе эти же вопросы с точки зрения вашего ребенка. Если они могут, попросите их обсудить эти вопросы с вами. Дайте им возможность высказаться о своих неудовлетворенных потребностях.

Выделение времени для удовлетворения обеих ваших потребностей может даже помочь избежать конфликта в целом. Большинство людей более приятны и гибки на полный желудок и с крепким ночным сном.

Есть ли способ для нас обоих удовлетворить наши потребности? Поделитесь с ребенком своими потребностями и ожиданиями. Понаблюдайте за тем, как вы разговариваете с ребенком во время общения. Опять же, есть ли элементы вашего общения, отражающие ваш опыт общения с вашими опекунами, такие как крик или молчание о ваших потребностях, которые вы хотели бы изменить?

Посмотрев на свои реакции и сделав их более осознанными, узнайте вместе с ребенком, работает ли процесс, который вы используете, для вас обоих. Вовлечение их в этот процесс обратной связи может быть полезным не только для их роста, но и для укрепления ваших отношений.

Радости воспитания прекрасны, и в то же время реалии повседневной жизни могут показаться ошеломляющими. В конечном счете, вы тот, кто все контролирует, и то, как вы взаимодействуете со своими эмоциями и эмоциями вашего ребенка, оказывает длительное влияние на ваши отношения. Эта динамика требовательна и может быть много, чтобы управлять. Эти вопросы и предоставление себе возможности изучить, как вы взаимодействуете со своим ребенком, являются отличными первыми шагами к обретению контроля. Ваше психическое здоровье и потребности имеют значение.

Полезные ресурсы

8 советов по психическому здоровью для родителей

Помощь по дому: советы родителям | Психическое здоровье Америки

Добро пожаловать в Parenting Now - Parenting Now

Важность заботы о себе: почему родителям нужно время, чтобы перезарядиться – HealthyChildren.org

Семейный навигатор Jeffco — Jeffco Families, Колорадо