Март - это Национальный месяц питания - прекрасное время, чтобы узнать о важности здорового питания и понять себя и свою семью.

Моя дочь-подросток, которая хорошо играет в софтбол и фанатично занимается спортом, находится в отличной форме; поэтому, когда она пришла ко мне и пожаловалась на свои «любовные ручки», я сначала рассмеялся. Когда она рухнула на диван, она сказала мне, что всегда чувствует усталость и у нее болит голова во время занятий. Ей также было трудно сосредоточиться на школе, что мы ранее причисляли к тяжелому случаю «старения».

Поскольку она недавно проходила ежегодный медосмотр, я знал, что ничего серьезного не происходит; однако мне пришло в голову, что из-за того, что она была очень занята учебой, работой и спортом, она редко бывала дома на обеде. Обычно она решала перекусить, когда бегала с одного места на другое.

Я спросил ее, что она ела в последнее время, и она сказала, что просто перекусывала тут и там, никогда не ела полноценно, и что обычно ее закуски состояли из крекеров или йогурта, но редко - из фруктов или овощей или из хорошего источника белка. .

Это был момент моего «ага». Как и многие из нас, у нее не было времени думать о том, чем она подпитывала свое тело. Теперь она чувствовала некоторые результаты плохого питания - усталость, проблемы с кожей, головные боли и проблемы с концентрацией внимания.

Нам нужно было найти решение, подходящее для ее образа жизни. В подростковом возрасте у нее всегда с собой - несмотря ни на что - телефон. В мгновение ока она нашла приложение, в котором она может отслеживать свое питание, чтобы убедиться, что в ее рационе достаточно белка, фруктов и овощей.

Если в вашей жизни есть занятый подросток, чей прием пищи, возможно, сбился (или даже если у вас есть), ознакомьтесь с этим списком лучших приложений для питания iPhone и Android.!

И в качестве дополнительного бонуса «сообщества» — как мы говорили в прошлой статье вторника Tech, она начала делать селфи во время еды, вести визуальный дневник, публиковать сообщения в социальных сетях и получать поддержку от своих друзей.

Конечно, как заботливый родитель, я чувствовал себя ужасно виноватым в том, что потерял из виду пищевые привычки моей дочери, что в конечном итоге сказалось на ее здоровье. Я чувствую себя лучше, зная, что ее учили правильному питанию в школе, в спорте и в моем доме. Скоро она отправится в колледж, но вооружившись этими знаниями — и с небольшой помощью своего телефона, я думаю, она сделает правильный выбор.