Один из лучших способов позаботиться о себе - это… (барабанная дробь) делать что-то действительно хорошее для кого-то другого.

Этот термин называется «случайные проявления доброты», и независимо от того, занимаетесь ли вы дзен или просто хотите внести ощутимые, практические изменения в чью-то жизнь и чувствовать себя лучше в процессе, выполнение чего-то, что изменит чей-то день к лучшему, может сделать замечательное меняется и в нас.

Когда-нибудь был в очереди в Starbucks, когда сотрудник сказал: «Это бесплатно. Человек впереди вас в очереди уже заплатил за вас! » Помните это чувство?

Люди, которых вы видите и с которыми встречаетесь ежедневно, — это прекрасное поле для посева заразительной доброты — чего-то неожиданного, что заставляет другого человека улыбнуться или, по крайней мере, почувствовать себя лучше. Возможно, это немного похоже на «золотое правило»: поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы делали с тобой или для тебя.

Преимущества многочисленны, как для человека, на которого вы нацелены, так и для того, что он заставляет вас чувствовать.

1. Это побуждает нас держать «антенну» поднятой, чтобы мы лучше знали о ком-то, у кого тяжелый день или о ситуации, которая является напряженной или тревожной.

Признание и ориентация на то, чтобы замечать других и их проблемы, — это мощный первый шаг.

2. Это дает нам возможность стать «активистами» по позитивной причине.

Мы все видим достаточно протестов в новостях и других источниках, посвященных тому, против чего кто-то выступает. Когда мы делаем что-то позитивное для кого-то, наша активность прерывает его шаблоны и может мотивировать его передавать позитив дальше. Нашему миру это нужно или что?

3. Он может начать тотальный культурный сдвиг, по одному человеку за раз.

История говорит нам, что большинство движений огромных масштабов началось с одного человека, у которого было видение и стремление найти точку опоры, которая сдвинула мир. Своим примером они привлекали последователей, пока не была выпущена неудержимая сила. Хотя по некоторым оценкам это может быть грандиозным (ну ладно, что я могу сделать?), вы должны спросить себя, а что, если бы они сказали это?

Это потребует некоторых усилий и некоторого истинного «присутствия» и осознания, потому что да, большую часть времени мы сосредоточены на себе. Но мы можем изменить эту настройку по умолчанию, сделав некоторые из этих случайных действий нашим новым намерением.

Вот список предложений, но мы все обычно можем придумать свои собственные, если просто подумаем о том, что нужно другим.

Это начинается с осознания, затем намерения - действия. Но, изменяя таким образом наше мировоззрение, мы действительно начинаем движение в более добрый и дружелюбный мир. Мы становимся непосредственными участниками и можем разделить радость. Кто мог возразить против этого?