Беспокойство - это нормальная и здоровая реакция на моменты сильного стресса или страха. Однако иногда беспокойство может начать захватывать нашу жизнь и проявляться как часть повседневных ситуаций, когда реакция перевешивает ситуацию. 

К счастью, тревога - одна из самых распространенных проблем психического здоровья, с которыми люди сталкиваются каждый год, а это означает, что у вас есть достаточно ресурсов, чтобы получить помощь. Вот несколько инструментов, советов и другой важной информации, которая поможет вам справиться с тревогой и вернуться к своей жизни. 

Факты и статистика 

Получите подробную информацию, чтобы вы могли понять, как стресс влияет на организм, кто пострадал, и распознать общие признаки тревожных расстройств. Вы также узнаете немного об общих методах лечения. 

• Американская ассоциация тревожности и депрессии: факты и статистика 
• Только факты: тревога 
• Только факты: дети и тревога

Блог

Подробно рассмотрите некоторые причины, по которым мы испытываем беспокойство, как справиться с этим и как узнать, когда вам нужна помощь. Эти сообщения в блоге были написаны с помощью собственных лицензированных врачей Центра Джефферсона. 

• 7 простых шагов, которые помогут справиться с тревогой
• Графика 7 простых шагов
• 5 способов, которыми с помощью основных работ можно справиться с травмами и тревогой во время пандемии COVID-19
• Воспитание с тревогой: преодоление новых препятствий и умение все это уравновешивать

Инструменты и советы по борьбе с тревогой 

Беспокойство может повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье, поэтому неплохо найти инструменты и советы, которые работают для вас на раннем этапе. Умение управлять своим беспокойством поможет вам жить более здоровой и счастливой жизнью в долгосрочной перспективе. 

• Есть беспокойство? Ресурсы для студентов колледжа 
• Советы по управлению тревогой и стрессом

Найдите помощь сейчас

Если вы готовы сделать следующий шаг и обратиться за лечением от беспокойства, у вас есть множество вариантов. Центр Джефферсона здесь, чтобы помочь вам независимо от того, с чем вы имеете дело. 

Если вы находитесь в кризисной ситуации, вы можете получить немедленную помощь, позвонив нам по телефону 720-791-2735 или позвонив по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления выводом больных открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

• Центр Джефферсона: услуги для взрослых
• Американская ассоциация тревожности и депрессии: Группы поддержки тревожности
• Телефон доверия администрации служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем

Видео

Если у вас есть несколько минут, и вы хотите узнать больше о том, как справляться со стрессом и тревогой, используя информацию от ведущих экспертов, посмотрите видео ниже. Эти видеоролики краткие, информативные и могут помочь вам вернуться на правильный путь. 

• Эксперт NIMH доктор Кристал Льюис обсуждает вопросы управления стрессом и тревогой
• ВЕЛИКОЛЕПНО: полезные методы борьбы со стрессом и тревогой
• Познакомьтесь со своим мозгом: как справиться со стрессом
• Управляемая визуализация: работа со стрессом

Помните: с чем бы вы ни столкнулись в жизни, Центр Джефферсона всегда рядом. Беспокойство - это нормальная реакция на стресс, но у вас есть способность успокоить свои мысли и восстановить связь между телом и разумом. Практикуясь в поиске ресурсов и применяя новые инструменты и советы, вы сможете контролировать свое беспокойство.