Мы все стараемся наполнить Новый год хорошими делами и благими намерениями. «Новый год, новый я», как говорится в одной из поговорок. Но если вы все еще оправляетесь от похмелья, вызванного кредитной картой после праздников, не волнуйтесь. Один из лучших подарков, который можно сделать себе, на самом деле бесплатный — прощение.

Это может происходить в обоих направлениях: простить того, кто вас обидел, а затем простить себя. Это одно из самых важных действий, которое необходимо применить. Отсутствие прощения часто связано с историями, которые мы рассказываем себе, которые могут быть правдой, а могут и не быть, и эти истории определяют повестку дня. Большую часть времени мы чувствуем, что мы оправданный в том, что нас возмущают, и что мы заслуживаем гнева. Легко сказать, что прощение — отличная идея, когда мы действительно думаем… «Ты не знаешь, что он/она со мной сделал, иначе бы ты этого не говорил». Да, это проблема.

Но вот новый взгляд на это. Непрощение редко причиняет другому человеку боль. Это больно us, Однако. Это значит we нести с собой обиду, боль, тоску и гнев, которых, по нашему мнению, заслуживает другой человек. Кроме того, чтобы злиться и не прощать, требуется много энергии. Обычно мы страдаем больше, чем кто-либо другой, потому что все еще поднимаем ношу и носим ее весь день. Так что, хотя бы по какой-то другой причине, в наших собственных интересах отказаться от того, чтобы нести этот груз. Когда мы это делаем, как бы тяжело это ни было, это похоже на то, как если бы мы достали из рюкзаков пару больших бетонных шлакоблоков.

Правда в том, что прощение освобождает нас из нашей собственной тюрьмы. Если мы когда-либо будем двигаться вперед, это понимание того, что прощение действительно освобождает us больше, чем они. Зачем продолжать таскать за собой то, что нам не принадлежит и мы даже не хотим этим владеть?

Затем нужно прощать самих себя. Вы сделали это. Я сделал это. Мы все это делаем. Мы ругаем себя из-за того, что сделали, что, кажется, слишком много, чтобы от него отказаться. Мы часто говорим «это было так глупо, так глупо! Не могу поверить, что сделал это ». Затем мы продолжаем многократно наказывать себя - как будто это принесет пользу. Конечно, мы можем учиться на своих ошибках, но большинство исследований показывают, что осуждение себя почти никогда не приводит к вдохновенным улучшениям. Лучше просто научиться смеяться над происшествием или над собой, может быть, как если бы мы смотрели комедийное шоу. Внесите необходимые исправления и двигайтесь дальше.

Большинство людей, которые действительно практиковали прощение других и самих себя, говорят, что это лучший подарок, лучшее тонизирующее средство для жизни, которую они когда-либо прожили. Как говорится,

«Я думал, прощая их, я освобождаю их.

Потом я узнал, что это не они. Я освобождал себя ».

Какой подарок сделать себе!