Перейти к основному содержанию

Профилактика самоубийств

Самоубийство можно предотвратить. Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых может подумывать о том, чтобы покончить с собой, помните, что спрашивать — это нормально. На самом деле, это самое ответственное действие, которое вы можете предпринять.

Психологи говорят нам такие фразы, как «Ты в порядке?» или «Ты выглядишь очень подавленным сегодня. Расскажи мне, что происходит» или «Расскажи мне, как ты сейчас себя чувствуешь» — это возможность открыть дверь в разговор. (Также см. 5 действий ниже). Вы также должны спросить прямо: «Есть ли у вас мысли о самоубийстве?» (Если это слишком неудобно для вас, найдите кого-нибудь, кто может спросить).

Всегда лучше спросить прямо чем не делать этого.


Предупреждающие знаки о самоубийстве

Самоубийство не неизбежно. Это можно предотвратить. Вот некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание:

  • Заметное изменение в поведении.
  • Признаки депрессии (проблемы со сном, изменение аппетита, чувство безнадежности и т. Д.)
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
  • Одержимость смертью.
  • Снижение производительности или участия в мероприятиях.
  • Суицидальные жесты или безрассудное поведение.
  • Раздача ценных вещей.
  • Необычные покупки (оружие, веревка, таблетки).
  • Внезапное счастье после затяжной депрессии.
  • Говоря о самоубийстве или смерти.
  • Уход от друзей или семьи или прощание с ними.
  • Предыдущие попытки суицида.
  • Высказывания о безысходности, бесполезности и беспомощности.
  • Неспособность сосредоточиться или проблемы с запоминанием.
  • Хроническая боль или частые жалобы на физические симптомы.

Узнайте больше, посетив тренинг по предотвращению самоубийств - запишитесь на занятия сегодня!


Что ты должен делать

  • Слушайте и выражайте озабоченность без осуждения.
  • Действовать. - соедините их с профессиональной помощью.
  • Открыто задавайте вопросы (например, «У вас есть план?» «Вы поговорите с кем-нибудь, кто может помочь?»)
  • Покажи, что тебе не все равно.
  • Относитесь серьезно к угрозам самоубийства.
  • Сохраните номера горячей линии самоубийц в своем телефоне для быстрого доступа

Чего НЕ следует делать

  • НЕ держите это в секрете.
  • НЕ обходите стороной проблему и не относитесь к ней легкомысленно.
  • НЕ оставляйте человека одного.
  • НЕ предлагайте простых решений.
  • Не осуждай.
  • НЕ предлагайте и не предлагайте наркотики или алкоголь.
  • НЕ пытайтесь быть терапевтом - обратитесь за профессиональной помощью.

5 шагов, которые помогут человеку, страдающему эмоциональной болью
  1. Просить: «Ты думаешь о самоубийстве?» Это непростой вопрос, но исследования показывают, что вопрос о суицидальных наклонностях людей из группы риска не увеличивает количество самоубийств или суицидальных мыслей.
  2. Держать их в безопасности: Ограничение доступа суицидального человека к смертоносным предметам или местам является важной частью предотвращения самоубийств. Хотя это не всегда легко, спросить, есть ли у подверженного риску человек план, и удаление или отключение смертоносных средств может иметь значение.
  3. Будь там: Внимательно слушайте и узнавайте, что думает и чувствует человек. Результаты показывают, что признание суицида и разговоры о нем могут на самом деле уменьшить, а не усилить суицидальные мысли.
  4. Помогите им подключиться: Сохраните номер Национальной линии помощи по предотвращению самоубийств в своем телефоне, чтобы он был там, когда он вам понадобится: 1-800-8255 (РАЗГОВОР). Вы также можете помочь установить связь с человеком, которому вы доверяете, например, с членом семьи, другом, духовным наставником или специалистом в области психического здоровья.
  5. Оставайтесь на связи: Оставаться на связи после кризиса или после выписки из больницы может иметь значение. Исследования показали, что количество самоубийств снижается, когда кто-то наблюдает за человеком из группы риска.

Полезные ресурсы

Свяжитесь с нами

Свяжитесь с Центром Джефферсона сегодня и свяжитесь с ним. 

    Первые шаги
    Центр Джефферсона предоставляет услуги, ориентированные на клиента, разработанные для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей в области психического здоровья, употребления психоактивных веществ и хорошего самочувствия. Мы стремимся встретиться с вами там, где вы находитесь в вашем путешествии, и работать вместе, чтобы помочь вам жить удовлетворительной и полной надежды жизнью.

    Экстренные и кризисные службы
    • горячая линия
    • Приемные кризисные центры
    • Мобильные кризисные службы по всему штату