Перейти к основному содержанию

Когда речь идет о предотвращении самоубийств, мы знаем, что связь является одним из самых сильных защитников. Именно наши связи с другими людьми дают нам цель и фокус. Любому человеку, испытывающему одиночество или депрессию, нужен кто-то, кто будет рядом, чтобы выслушать и поддержать его. Когда мы говорим: «Здесь для тебя», мы хотим, чтобы все знали, что есть кто-то, кто заботится о них, что их любят и ждут каждый день, и что мы все можем быть «Здесь для тебя» каждый день, независимо от того, являемся ли мы профессионалами в области психического здоровья или нет.

Связь принимает множество форм в жизни, и важно понимать, как каждый из них может поддерживать нас по-разному. Вот три разных способа быть «Здесь для тебя»:

Как физическое лицо:

  • Это может быть то, о чем мы все думаем. Мы можем быть «Здесь для тебя» как личности каждый день. Это может быть так же просто, как: Спросите, как у кого-то дела — и имейте это в виду. Если они отвечают «нехорошо», тогда слушайте.
  • Слушание — осознание того, что вы заботитесь о ком-то и действительно готовы его услышать, а не просто ответить или «исправить ситуацию», может иметь большое значение для спасения жизни.. Создавайте значимые связи, проводя время с окружающими вас людьми.
  • Протяните руку помощи — кто-то может не захотеть обратиться к ним сам, но вы можете позвонить вместе с ними и оказать поддержку, пока они получают необходимую помощь. Узнайте больше — если вы хотите быть рядом с кем-то, мы можем помочь. Пройдите обучение по профилактике самоубийств, например, QPR или MHFA.
  • Сказать что-то вроде «спасибо, что поделились» или «Я так благодарен, что вы считаете, что можете поговорить со мной и позволить мне быть рядом с вами» — это прекрасные способы проявить сочувствие и признательность, зная, что делиться может быть нелегко.
  • Помните, вам не обязательно иметь все ответы. Просто показывая, что вы заботитесь и являетесь безопасным пространством для тех, кто рядом с вами, вы можете спасти жизнь того, кого вы любите.

Как сообщество:

Сообщество может означать многое:

  • Группа друзей, семьи, коллег, которые оказывают поддержку индивидуально.
  • Группа организаций, которые объединяют ресурсы для создания значимых партнерских отношений.
  • Группа, частью которой является человек и которая обеспечивает смысл/поддержку (церковь, спорт, хобби). Эти группы объединяют людей посредством общих интересов, убеждений или опыта и позволяют им глубже самовыражаться.
  • Создание совместных партнерств по профилактике самоубийств – Коалиция по профилактике самоубийств, AFSP Colorado, NAMI Colorado.
  • Создавайте поствентное мероприятие и оказывайте поддержку людям с жизненным опытом – сообщайте о потере с заботой, предоставляйте ресурсы, чествуйте близких с помощью мероприятий или действий.

Как организация:

  • Обеспечить обучение людей по предотвращению самоубийств – QPR/MHFA
  • Ограничьте доступ к смертоносным средствам — оружейным замкам/сейфам и сейфам для лекарств, ограничьте близкий доступ к мостам и крышам, сотрудничайте с оружейными магазинами для выявления признаков суицидальных наклонностей.
  • Интегрируйте профилактику самоубийств в культуру рабочего места. Создайте доступ к ресурсам по охране психического здоровья, таким как программа EAP, выявите и устраните факторы стресса, связанные с работой и влияющие на психическое здоровье сотрудников, создайте среду, в которой сотрудники могут свободно обсуждать вопросы, которые их касаются.

Всегда важно помнить, что вам не обязательно быть профессионалом или иметь все ответы, чтобы помочь, но простого присутствия рядом может быть достаточно. По данным организации Suicide Prevention Now, Две трети взрослых считают, что у них недостаточно знаний, чтобы понять, думает ли кто-то о самоубийстве, но четверо из пяти открыты для того, чтобы узнать больше о том, как они могут сделать больше для нуждающихся. Присутствие и построение связей всегда являются лучшим началом.

Теперь, когда у вас есть начало, мы призываем вас использовать эти знания, чтобы определить собственные способы быть рядом с любимым человеком. Загрузите нашу страницу журнала здесь.

Категории ресурсов

<< Все ресурсы