Making Mental Health a Priority

These unprecedented times have affected us all in different ways, and it’s normal to feel upset, burnt out, anxious, or a variety of other feelings of stress. With so much going on in the world around us, it is easy for our own needs to fall last. Whether it is physical reactions like a tight […]

Chi tiết

5 chiều hướng của sức khỏe

Thuật ngữ 'sức khỏe' có thể có nghĩa là nhiều thứ khác nhau đối với những người khác nhau. Đối với một số người, sức khỏe thể hiện qua hoạt động thể chất như thể thao hoặc tập thể dục. Đối với những người khác, nó có thể có một hình thức nội tâm hóa hơn thông qua tâm linh hoặc trí lực. Bất kể sức khỏe có ý nghĩa như thế nào đối với bạn, có nhiều cách bạn có thể thực hành các thói quen lành mạnh hàng ngày để […]

Chi tiết

7 cách để tổ chức ngày lễ tình nhân tại nhà

Tháng Hai này, Ngày lễ tình nhân sẽ có vẻ khác biệt một chút nhờ vào sự xa rời xã hội và các hướng dẫn khác nhằm ngăn chặn sự lây lan của coronavirus. Chỉ vì bạn không thể đi ăn uống lãng mạn và xem phim, không có nghĩa là bạn vẫn không thể có một bữa tiệc kỷ niệm ngày yêu! Cho dù bạn sống […]

Chi tiết

Trái tim khỏe mạnh, tâm trí khỏe mạnh: Hiểu được mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và cơ thể của bạn

Tâm trí và cơ thể thường được kết nối nhiều hơn những gì mọi người có thể nhận ra. Chúng có thể tác động lẫn nhau theo cả cách tích cực và tiêu cực tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Tháng Hai này cho Tháng Tim mạch Hoa Kỳ, chúng tôi đang khám phá mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể và cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực để có một trái tim khỏe mạnh và […]

Chi tiết

Làm thế nào để nói 'Không'

Nói đồng ý với những điều bạn không muốn có thể rất hấp dẫn. Mặc dù tất cả chúng ta đều háo hức gặp lại bạn bè và gia đình của mình, nhưng chúng ta biết rằng tham gia các buổi họp mặt xã hội không phải là ý tưởng tốt nhất. Từ chối không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó thường là cần thiết, đặc biệt là bây giờ khi thiết lập ranh giới và quan sát sự xa rời xã hội […]

Chi tiết

Làm thế nào để có một tinh thần tỉnh thức

Chánh niệm được gọi là trạng thái tâm lý của nhận thức, các hoạt động thúc đẩy nhận thức và một phương thức xử lý thông tin. Nói một cách đơn giản hơn, chánh niệm là về sự hiện diện và nhận thức đầy đủ về môi trường xung quanh chúng ta trong thời điểm hiện tại. Nó có nghĩa là có nhận thức từng khoảnh khắc về trải nghiệm của bạn mà không cần phán xét. Ngay bây giờ, thật dễ dàng để […]

Chi tiết

Những cách lành mạnh để thực hiện các quyết tâm trong năm mới

Năm vừa qua là một năm khó khăn đối với mọi người và năm 2020 khiến nhiều người cảm thấy sẵn sàng cho một sự thay đổi. Với năm 2021 mới trong tâm trí và trên lịch của chúng ta, một số có thể chuyển sang các quyết tâm của Năm Mới như một cách để tạo điều kiện cho sự khác biệt về lối sống tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn đã cố gắng giải quyết trong quá khứ, […]

Chi tiết

Khỏe mạnh tại nhà: Cách xây dựng các thói quen có thể giúp bạn và con bạn đạt được thành công

Khi các trường hợp COVID-19 tiếp tục tăng đột biến trên khắp Colorado, các trường học sẽ quay trở lại phương pháp học hoàn toàn từ xa. Đối với nhiều phụ huynh và người giám hộ, điều này có nghĩa là trở thành giáo viên bán thời gian thay vì trở thành phụ huynh toàn thời gian. Có thể khó khăn khi phải xếp đặt trách nhiệm nuôi dạy con cái lên trên mọi thứ khác, và điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân […]

Chi tiết

7 điều thú vị để làm trong nhà mùa đông này

Khi các mùa thay đổi, nhiệt độ giảm xuống, một số người có thể tự hỏi họ sẽ làm gì trong vài tháng tới ở nhà khi đại dịch và các hoạt động xã hội tiếp diễn. Mặc dù mùa đông năm nay trông sẽ khác một chút so với hầu hết, nhưng vẫn có rất nhiều hoạt động thú vị và hấp dẫn mà bạn có thể tham gia […]

Chi tiết

Mẹo để có một Lễ tạ ơn an toàn

Lễ Tạ Ơn là chỉ xung quanh góc. Đối với nhiều người, điều đó có nghĩa là gà tây, gia đình và bóng đá. Bất kể truyền thống của bạn, một điều chắc chắn, lễ hội năm nay sẽ không giống bất kỳ lễ hội nào khác. Với đại dịch đang diễn ra liên tục làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày, người Mỹ đang tự hỏi điều đó có ý nghĩa gì đối với kế hoạch kỳ nghỉ của họ. Các cuộc họp mặt gia đình trong năm nay có thể đặt […]

Chi tiết