Kini idi ti Ilera ti Opolo lori Iṣẹ naa

Ti o ba ti tẹle bulọọgi wa tabi awọn iwe iroyin, o mọ pe a ti n sọrọ pupọ nipa bawo ni ilera opolo ṣe kan gbogbo awọn ẹya miiran ti igbesi aye: ilera ti ara, oorun, ounjẹ, ati adaṣe… atokọ naa nlọ. Ṣugbọn ohun kan ti a le ma ronu nigbagbogbo ni bi aibikita ilera opolo wa ṣe kan iṣẹ wa. O le […]

Ka siwaju

Nigbati o jẹ diẹ sii ju “awọn blues nikan:” ibanujẹ laarin awọn agbalagba agbalagba

Bi a ṣe ni idojukọ si ilera ti opolo awọn agbalagba ni ọsẹ yii, a wo bi ogbo ṣe jọmọ aisan ọgbọn ori - bi o ṣe kan rẹ ati bii o ṣe yatọ si awọn agbalagba. Ibanujẹ kii ṣe ami “deede” ti ọjọ ogbó. Botilẹjẹpe o wọpọ ni awọn agbalagba agbalagba, o jẹ ohun ti o yẹ ki a mu ni pataki. Ṣugbọn bawo ni […]

Ka siwaju

Ranti pataki ti itọju ara ẹni ni gbogbo ọdun

Very often, I need to remind myself that I need to practice better self-care, particularly around this time of the year. Nine years ago in May, I lost my best friend and husband of almost sixteen years. I’ve learned over the nine years since this loss, the importance of honoring the feelings that accompany this […]

Ka siwaju

Ọmọ Itọju Ọmọ

Ni ọsẹ meji diẹ sẹhin, Mo kọwe nipa obi pẹlu aibalẹ. Bi a ṣe mọ Ọjọ Ifitonileti Ilera ti Ọmọde ni ọjọ karun ọjọ karun, Mo fẹ lati wo obi ti o ni aniyan. Ọmọbinrin mi tun jẹ ọdọ pupọ ṣugbọn o ti ni eniyan ti o lagbara tẹlẹ. Arabinrin jẹ onipanu ti iyalẹnu, o ni awọn ẹdun lile (kini ọmọ ọdun mẹta ko ṣe?) Ati […]

Ka siwaju

Nini iṣoro lati gba awọn zzz diẹ sii?

Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn lati igba ti o yipada fun akoko ifipamọ ọsan, Emi ko le dabi ẹni pe mo sun oorun ti o dara. Gbogbo wa ti gbọ bi o ti ṣe pataki lati gba awọn wakati 7-8 ti oorun ni alẹ kan - bawo ni oorun ṣe mu ki agbara rẹ pọ si, ti o mu ki awọ rẹ tan imọlẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, ṣe ilọsiwaju […]

Ka siwaju

Obi pẹlu aibalẹ: Bibori awọn idena tuntun ati ẹkọ lati ṣe iwọntunwọnsi gbogbo rẹ

Ọmọbinrin mi ọdun 3 jẹ ọmọ ti o nira, ni o dara julọ. Arabinrin ko le, ko sun ni gbogbo alẹ titi o fi di ọmọ oṣu 13 ati ti iyalẹnu “ẹmi”. Ni awọn oṣu akọkọ 18 ti igbesi aye rẹ, aibalẹ mi wa nipasẹ orule. Ni ọdun diẹ, Mo ti kọ bi a ṣe le ṣakoso awọn aami aisan mi, ṣugbọn awọn obi mu odidi kan […]

Ka siwaju

Nigbati Orisun omi ko mu oorun wa: atilẹyin ẹni ti o nifẹ pẹlu ibanujẹ tabi aibalẹ

Orisun omi ti ni (iru) ti nwaye nihin ni Ilu Colorado. Ati pe biotilejepe Orisun omi jẹ ajọṣepọ pẹlu awọn ododo, awọn labalaba, ati awọn bunnies, ọpọlọpọ ko mọ pe o jẹ akoko gangan nigbati ibanujẹ, aibalẹ ati awọn ero ipaniyan wa ni ga julọ fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan. O jẹ ohun ti o lagbara lati jiya lati aibalẹ tabi ibanujẹ, ṣugbọn o tun le ni agbara pupọ […]

Ka siwaju

Sọrọ si ọmọde ninu igbesi aye rẹ nipa iṣẹ ologun rẹ

Nibẹ ni a wa, ti n bọ sinu eti okun dudu ti Sand-Iwo ti Iwo Iwo. Awọn awako whiz nipasẹ ati awọn ibẹjadi lọ ni gbogbo ayika wa. Ṣe o bẹru, baba nla? Dajudaju Emi bẹru. Ṣaaju ki a to wọ inu ọkọ oju-omi wa, Olori naa sọ pe o le ma jẹ ipara yinyin kankan ti a ko ba yara pada. Baba baba mi […]

Ka siwaju

Lilo ohun elo ayanfẹ ti ọdọ rẹ - foonu wọn - lati ṣe iranlọwọ pẹlu jijẹ wọn

March is National Nutrition Month – a great time to check in with yourself and your family about the importance of healthy eating habits. My teenage daughter, who is a competitive softball player and exercise fanatic, is in great shape; so when she came to me complaining about her “love handles,” I laughed at first. […]

Ka siwaju

Beeni o le se! Awọn imọran lati Kọ Agbara ati Irọrun Ikan

Bawo ni agbara ṣe? Ṣe o ni anfani lati yika pẹlu igbesi aye awọn ifura duro lati jabọ si wa? Iduroṣinṣin jẹ ogbon pataki ti o fun laaye wa lati ni irọrun nigbati igbesi aye kọlu wa; o gba wa laaye lati pada wa lagbara. Awọn eniyan ti o ni agbara tun ni iriri ipọnju ṣugbọn maṣe jẹ ki o ṣalaye wọn. Wọn nigbagbogbo […]

Ka siwaju