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3 件对家长有用的返校待办事项

3 件对家长有用的返校待办事项

The start of a new school year can be both an exciting and intimidating time for your student.对于您的学生来说,新学年的开始可能既令人兴奋又令人生畏。 Remember how you felt when you moved to a new city for the first time?还记得第一次搬到新城市时的感受吗? When you started that new job?当您开始这项新工作时? No matter the size of the transition, it can be a challenge for many of us.无论过渡的规模如何,对我们许多人来说都是一个挑战。 And for your children, this transition may be one of the toughest points of their life so far.对于您的孩子来说,这种过渡可能是迄今为止他们一生中最艰难的时刻之一。

Whether your kid is starting at a new school or just getting ready to start a new grade in a new classroom, patience and understanding can go a long way in helping them through this transition.无论您的孩子是上新学校还是刚准备在新教室里上新的年级,耐心和理解对于帮助他们度过这一转变都将大有帮助。 As a parent, it's essential to be there to help your child work through their feelings around school starting.作为父母,至关重要的是要在那里帮助您的孩子了解他们在上学初期的感受。 Here are three ways you can help make the back-to-school transition a smooth one.您可以通过以下三种方式使返校过渡顺利进行。

提前与您的学生联系

As the summer is winding down, start talking to your child about school in small doses.随着夏天的结束,开始与您的孩子谈论小剂量的学校。 Pepper in questions throughout the week to find out what they're excited about and what they're nervous about.佩珀整个星期都在提问,以找出他们兴奋的东西和他们紧张的东西。 Through these conversations, you will be able to understand what your child is feeling and help them work through it.通过这些对话,您将能够了解您的孩子的感受,并帮助他们进行锻炼。

“开始新的一年可能会带来压倒性的感觉,并确认这可能很困难并且可以进行调整,这可以帮助孩子为新的一年做好准备。” 

When having these conversations with your kids, think back to when you were in school and share your stories that will shine a positive light on what they can look forward to.与您的孩子进行这些交谈时,请回想一下您上学时的经历,并分享您的故事,这对于他们的期望有积极的影响。 And to help your child continue to be successful, don't make this a one-time conversation.为了帮助您的孩子继续取得成功,请勿进行一次一次性的交谈。

“继续验证和分享您以相同的方式以及克服的方式遇到的时间。”

努力制定一致的时间表

在孩子的外部环境中进行所有更改之后,在家庭环境中制定稳定,一致的时间表可以使他们在跌宕起伏的过程中感到舒适。

“我的建议是,家长在家中制定并保持清晰、一致的作息习惯,以减少对过渡的焦虑,”杰斐逊中心的学校临床医生、LCSW 坦尼娅说。 “健康的家庭生活习惯包括玩耍的时间、做作业的时间、晚餐,以及夜间以卫生为重点的日常活动(洗澡、淋浴、刷牙、梳头等),以支持就寝时间,至少允许八个小时的睡眠。”

This type of consistency will look a little different for each age group but should include all of these elements.对于每个年龄段,这种类型的一致性看起来都会有所不同,但应包括所有这些要素。 When your child has a tough day at school, knowing what they can expect and look forward to when they get home can help offer a sense of relief and stability.当您的孩子在学校里度过艰难的一天时,了解他们的期望并期待他们何时回家可以帮助您感到轻松和稳定。

为您的孩子提供所需的心理健康支持

如果您定期检查您的孩子,并且担心他们可能正在处理抑郁或焦虑等心理健康问题,那么有适当的支持系统可以帮助你们解决这个问题。 如果您的孩子表示他们“感觉不对劲”并且不确定为什么,那么识别心理健康问题的迹象和症状并知道何时向辅导员寻求帮助非常重要,辅导员可以为您提供帮助的工具你的孩子感觉好多了。

无论您是否立即担心孩子的健康和福祉,以下资源可能会有所帮助,无论是预防性的还是必要的。

完成筛选测试。

考虑参加来自 美国心理健康 检查您所看到的症状。 家长测试旨在帮助青少年的家长确定孩子的情绪、注意力或行为是否可能是问题的迹象。

寻求辅导支持。

Many schools have counseling systems in place to offer on-site support for students and their family members.许多学校都有辅导系统,可以为学生及其家庭成员提供现场支持。 Give your school a call to see what they have available, and what their recommendations would be based on your needs.给您的学校打个电话,看看他们提供了什么,以及他们根据您的需求提出的建议。

首先重视青少年心理健康 援助课。

Youth Mental Health First Aid is designed for adults who regularly interact with young people (ages 12-18).青年心理健康急救专为经常与年轻人(XNUMX至XNUMX岁)互动的成年人设计。 The course introduces the unique risk factors and warning signs of mental health problems in adolescents and builds an understanding of the importance of early intervention.该课程介绍了青少年心理健康问题的独特危险因素和警告信号,并加深了对早期干预的重要性的理解。 For a list of current classes, visit有关当前课程的列表,请访问 jcmh.org/mhfa.

Your child is in for exciting experiences as they take on new adventures each year of school.您的孩子每年上学都会经历令人兴奋的经历,因为他们会进行新的冒险。 Understand that while you play a significant role in their development, there are many support systems in place to help you in this challenge.请理解,尽管您在他们的开发中扮演着重要角色,但有许多支持系统可以帮助您应对这一挑战。

请记住,当您的孩子正在经历变化并需要您的支持时,您自己的健康和福祉也同样重要。 照顾好自己并意识到自己的情绪对于能够出现在亲人面前至关重要。

如果您需要支持,请致电720-791-2735或访问我们的 服务页面 了解杰斐逊中心如何为您和您的家人提供支持。   

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