跳到主要内容

假期期间要记住的4件事,要更健康,更快乐

假期期间要记住的4件事,要更健康,更快乐

又是一年中的那个时候; 日子越来越短,待办事项清单也越来越长! 随着美好的未来,有很多值得庆祝的理由。 对于某些人来说,一年中的这个时间通常可能意味着在每次庆祝活动后都隐藏着压力。 触发家庭动态,社交活动的期望以及试图为家庭计划和提供绝对完美的假期体验的财务状况,可能给许多人带来不必要的压力。

我们都怀着最美好的愿望进入这个季节,然后我们慢慢地被排长队、繁忙的日程以及平衡这一切所带来的要求所疲惫。

这次我们做不同的事情 这样您和您的家人就能真正享受一年中的这个时候! 一切都从您开始照顾最重要的– ! 这里有一些技巧和窍门,让您以更健康,更平衡的方式度过假期,开始新的一年。

1.记住你的价值观

弄清楚对您来说最重要的是什么,然后经常回去! 也许是与您的家人共度美好时光,享受一些休息和休养所,或者与自己重新建立联系-可能会带来正能量的一切。 每天都设定该意图,并在感到不知所措时查看它,以确定您是否以一种兑现该意图的方式行事。

2.认识并尊重您的极限

您不必参加每一个聚会或向名单上的每个人赠送最大的礼物。 允许自己检查一下自己真正想投入时间和精力的事情,然后毫无歉意地坚持这一承诺。

3.提前计划并留出自己的时间

当你手上的事情比平时更多时,你的时间管理技能很容易崩溃,以至于你最终会疯狂地试图完成所有事情,但没有时间去做。 注意您的待办事项清单,现实地看待它,确定最重要的事情并围绕这些优先事项进行计划。 认识到您的清单上可能有一些事情 不需要在那里,把它们脱下来,蜷缩起来,拿着一本好书和一杯热可可! 你的灵魂会感谢你的休息。

4.不要放弃健康习惯

每年的这个时候不仅充满压力和忙碌,而且还是感冒和流感季节! 确保在您日程上的所有节日聚会中继续保持健康饮食、定期锻炼并补充水分。 一年中的这个时候,稍微放纵一下(当然要适度)是可以的,但如果你补充身体最佳状态所需的物质,你的身体就会更好地支持你。

这是一年中反思和感恩的时刻,但我们常常被周围提醒我们所没有的信息所蒙蔽。 如果这个假期你什么都不做,花点时间在场并反思所有你必须感激的事情。 让自己充分感受到你的祝福,并与你所爱的人分享!


心理学博士金伯利·贝特尔森(Kimberly Bertelsen), 2013年,她移居科罗拉多州,完成了在杰斐逊中心(Jefferson Center)的博士学位实习,并爱上了健康计划。 两年前,她成为健康服务经理,并热衷于为我们的客户和社区提供整体服务。 她于2009年获得芝加哥心理学专业的临床心理学硕士学位,并于2014年获得心理咨询专业的博士学位,并于XNUMX年获得临床心理学心理学博士学位,重点是健康心理学。 她目前正在从事营养心理学的认证工作,非常喜欢在业余时间与三只狗在一起。

联系我们

立即联系杰斐逊中心。 

    入门
    杰斐逊中心提供以客户为中心的服务,旨在满足您的个人心理健康、药物使用和健康需求。 我们致力于在您的旅程中与您会面,并共同努力帮助您过上令人满意和充满希望的生活。

    紧急与危机服务
    • 电话
    • 步入危机中心
    • 全州的移动危机服务