治疗的大部分内容都是关于“出现”，与您的治疗师联系并制定具有特定目标的共同治疗计划。 我们如何“进行”治疗的问题与我们如何从事其他健康相关服务不太一样，因为每个人的治疗看起来都不同。 对一个人有效的方法对其他人可能并不有效。
此外，由于心理治疗是一种非常私人的体验，人们往往较少谈论它。例如，当我们找到一位优秀的按摩师时，我们往往会向全世界宣布。然而，随着心理健康问题逐渐被人们淡化，人们也更愿意公开谈论自己的经历。与去看牙医“啊，漱口，吐掉”不同，心理治疗并非总是如此简单直接。以下几点并不能保证每次治疗都会带来改变人生的体验，但它们或许能帮助你更积极、更有效地参与到治疗中来。
- 为您的访问做准备：考虑一下您可能需要携带什么。 也许，您需要携带保险卡、药物、法律文件、工资单、其他相关医疗或心理健康服务的事先文件等。
- 摄入会话：在安排您的预约时，专家会在一小时的接待会议中询问您一些一般性问题，以尽力为您提供一系列个性化的支持服务。 在您的入院治疗期间，您将被问及您的治疗目标。 考虑一下您希望生活中有什么不同。 专家可以指导您采取有帮助的治疗方法。
- 第一节：本次治疗将由治疗师进行，治疗师将定期与您交谈。 无论您是治疗新手还是正在见新治疗师，您在第一次治疗前可能会有点紧张。 深吸一口气，提前做一些让自己平静下来的事情。 记下您希望讨论的主题或您自己的治疗目标。 您的第一节课将持续约 45 分钟到一小时。 在此期间，您和您的治疗师将确定您的目标并制定治疗计划来帮助您实现这些目标。 支持这些目标的服务因人而异，但可能包括以下内容：
- 同伴支持： 具有共同经历或面临类似挑战的人们平等地聚集在一起提供和接受帮助的过程。
- 个别治疗： 一个由一名客户和一名心理健康专家参与的过程。
- 治疗组： 多个客户在有组织的治疗环境中一起接受治疗的过程。
- 服务的持续时间和频率：这取决于您的个人目标，对于您和您的治疗师定期一起拜访来说是一个很好的问题。
- 与您的治疗师联系：如果您觉得自己与治疗师没有沟通，请说出来！ 您可以与您的治疗师合作改变治疗方法，修改您的治疗目标，或转到另一个对您有利的治疗团队。
- 常见问题：如果您对正在接受的服务感到好奇，客户通常会询问他们可以获得的服务类型、他们的具体治疗流程是什么样的，以及不同的心理健康专业人员可以提供哪些类型的服务。
希望您现在为第一次迈入心理健康治疗做好了更充分的准备！ 如果您还有任何其他问题，杰斐逊中心随时帮助您浏览我们的服务，使它们对您有益且有效！
