亲爱的社区，
当我们发现夏已接近尾声时，季节的变化再次标志着过渡时期的到来。 新学年即将开始，我被提醒要沉浸在夏季时间表所提供的与孩子们的甜蜜时光中——早晨依偎的额外时间，晚上在院子里玩耍的时间长一点，等待太阳落山。 与此同时，我们渴望学年所带来的一致的例行公事。 现在是讨论在这个过渡和成长时期如何支持孩子心理健康的最佳时机。
对于一些孩子来说，这不仅仅是一个新年级，而且是一所全新的学校，这可能是兴奋和紧张的混合体。 据CDC，我们孩子的抑郁和焦虑随着时间的推移而增加，并且在 最近的一项研究，71% 的家长表示他们的孩子上学年经历了挑战。 虽然每个家庭的情况有所不同，但我们可以通过一些方法帮助我们的孩子轻松进入新学年，并且可以利用资源来解决他们的心理和情感健康问题。
支持孩子心理健康最重要的方面之一是培养有意义的联系。 社交关系充当安全网，帮助孩子应对充满挑战的情况和情绪。 鼓励孩子们通过参加他们感兴趣的课外活动或俱乐部来建立友谊，或者如果这不适合他们，也许可以与邻居中的某人建立友谊。 共同的兴趣和接近有助于建立最后的友谊。 社交互动对于某些孩子来说是自然而然的，而对于其他孩子来说可能非常具有挑战性。 此外，有些孩子在朋友群体中茁壮成长，而另一些孩子则在一对一中茁壮成长。 创造符合孩子个性和需求的联系机会。
无论这种转变是积极的还是消极的，变化都可能令人不安，因此验证孩子的感受至关重要。 让他们知道在新情况下感到紧张或焦虑是正常的。 同情他们的情绪，并向他们保证，随着他们在新环境中变得更加舒适，这些感觉会逐渐消失。
作为成年人，我们可以通过以积极的态度拥抱变化来为孩子定下基调。 变革为新的机会和体验打开了大门。 如果我们充满热情地对待这一转变，我们的孩子也更有可能感到兴奋。 提醒他们，这是结识新朋友、探索不同主题和发现兴趣的机会。 如果您的孩子要去一所他们不认识任何人的新学校，请尝试在第一天之前找机会将他们介绍给同学或老师。 通过在陌生的环境中提供熟悉的面孔，可以帮助缓解最初的紧张情绪。
在过渡时期，始终寻求创造一个舒适、开放的环境，让孩子们可以分享他们的想法、感受和担忧。 有时，简单的谈话可以帮助他们处理情绪并减轻焦虑。
一致性和常规可以在过渡期间提供稳定感。 帮助您的孩子建立一个日常生活习惯，包括充足的睡眠、规律的膳食和专门的学习时间。 有条理的一天可以减少焦虑并改善整体幸福感。
提醒您的孩子，挫折是生活的一部分，他们有力量克服挑战。 鼓励他们尝试新事物并支持他们，即使他们面临困难。 在过渡期间建立适应力将使他们终生受益。
了解您的孩子在学校或社区中可用的资源和计划。 许多教育机构都有专业辅导员随时准备与学生谈论他们的困难并提供支持。 此外，杰斐逊中心的校本计划和科罗拉多州的计划等 我很重要 该计划为面临焦虑和其他心理健康挑战的儿童、青少年和家庭提供资源和援助。
当我们开始新学年时，让我们记住，变化是生活和成长的自然组成部分。 通过微笑拥抱它、培养联系并倾听，我们可以在这个激动人心的时刻支持孩子们的心理健康，并确保他们拥有在新学校及其他地方茁壮成长所需的工具。 祝我们的年轻学习者度过一个充满无限可能性和机会的美好学年。