尽管艾莉森在年轻时一直在应对抑郁症，但在大学开始出现妄想症后，她开始寻求心理健康治疗。 然而，没有其他人意识到她有问题。 她看了几年私人精神科医生，但病情复发后，她被短暂安置在精神病院，工作人员将她转介到杰斐逊心理健康中心提供的服务。 作为一名高中生，艾莉森参加了大学预科课程，她的老师和同学认为她雄心勃勃。 快进到，当她到达杰斐逊中心时，艾莉森无家可归，已经辍学，已经入狱六个月，被指控犯有几项轻罪，但因精神健康辩护而被撤销。 她感到失落——就像完成学业后的失败者一样。

艾莉森发现杰斐逊中心提供的最有帮助的服务和资源是与她的治疗师的会谈以及个案经理的参与。 这些案例经理能够提供有用的建议、生活技巧，而且对艾莉森来说最重要的是，提供高超的应对技巧。 他们帮助引导她完成法庭下令的药物治疗和管理咨询。 健康团体也对艾莉森产生了影响，尤其是创意写作团体。

艾莉森一直喜欢写作作为一种创造性的媒介，不过，她经常写关于忧郁主题的诗歌，她不确定这会让她感觉好一点。 然而，她发现，艺术治疗并不一定与她的写作质量或主题有关。 通过这些课程，艾莉森通过更具创造性的视角了解了其他人的经历，这反过来又帮助她内化了自己的经历。 有些人喜欢写日记，艾莉森的妈妈经常参与这种应对练习，但她发现这种创作过程对她来说效果更好，几乎就像一个漏斗，最终的产品反映了艾莉森作为一个作家和一个人，就像“欺骗自己”进入接受治疗。

从前台工作人员到保安，从咨询师和精神科医生到蓝云杉药房的工作人员，艾利森对杰斐逊中心的每个人都表示感谢。 她的经历始终充满真诚的关怀和善良。 以前，艾莉森认为治疗只是“谈论”你的情绪，接受模糊的、最终无用的建议。 然而现在，她意识到治疗确实有帮助 if 接受治疗的人真正了解他们的情绪、他们的环境和处境以及他们作为一个人都可以改变。 他们只需要投入工作。 艾莉森经常练习的应对技巧是积极的自言自语，她与自己进行“对话”，以解决问题或消极情绪。

很多人可能认为治疗会呈上升趋势，但很高兴知道事实并非如此。 仍然会有高潮和低谷，但与你自己处理相比，治疗可以帮助你更好地应对低谷。 每个人都会以不同的时间和不同的方式治愈。 经过八、九年的戒酒工作，艾莉森承认自己已经旧病复发了几次，但她总是能重新站起来，有时需要日复一日地对待这个世界，现在她已经戒酒了两年多了。 她听说有人可以保持二十或三十年的清醒，尽管这似乎几乎不可能，但他们向她表明，这也可以是她的未来。

“我必须成为自己最好的倡导者。 我不尝试的每一天都是浪费的一天。”

阿利森

有一段时间，她很不自在地意识到自己的生活并没有像她希望的那样取得进展。 但是，在研究了她的心理健康之后，艾莉森回到学校完成了她的学士学位。 她现在明白，她的心理健康是第一要务。

艾莉森重建了许多关系，包括她与父母的关系，并进行了更好的沟通。 她妈妈经常说：“艾莉森，生活不是一场比赛。 这是一次旅行。” 当她思考什么是“美好生活”时，她想知道如何衡量它。 按你活了多少年？ 是根据你去过的地方吗？ 当我们想到“美国梦”时，它涉及到与配偶和孩子一起从事高薪职业，或者可能是旅行和实现职业目标。 然而，心理健康状况不佳通常会推迟这些事情。 对艾莉森有帮助的是让自己放开那些人，尤其是那些使她在药物滥用方面陷入困境的人，并且明白为自己设定界限是可以的。

艾莉森希望那些可能正在考虑心理健康治疗的人知道，在这一刻，你所做的一切都成为过去，你可以抓住这一刻并继续前进。 从现在起五分钟后，你可以通过放下烟斗或瓶子等新的应对技巧来改善你的生活。 给自己一点恩典吧。