什么是地球日？ 想象一下……在 1970 年之前，一家工厂可能会向空气中喷出黑色的有毒烟雾，或者将成吨的有毒废物倾倒到附近的溪流中。 你猜怎么着？ 这实际上并不违法。 当时没有环境保护局，没有清洁空气法，也没有清洁水法。 基本上没有针对环境的法律或监管保护。

世界地球日是谁设立的？ 1970 年春天，参议员盖洛德·纳尔逊 (Gaylord Nelson) 设立了地球日，将这一问题推上国家议程。 两千万美国人在美国不同城市举行示威，这成功了！ 1970 年 XNUMX 月，国会授权成立一个新的联邦机构来解决环境问题——美国环境保护局。

世界地球日是哪一天？ 地球日是每年的22月XNUMX日。 今年，恰逢星期六。

“地球日是第一个神圣的日子，它超越所有国界，但保留所有地理完整性，跨越山脉、海洋和时间带，但使世界各地的人们达成共鸣，致力于维护世界的和谐自然，但又借鉴了技术、时间测量和空间即时通信的胜利。”

玛格丽特·米德，文化人类学家

我们为什么要庆祝地球日？ 世界各地数百万人庆祝和认可地球日，以与自然联系，并倡导和保护地球及其资源。 地球日让全球共同关注在未来几十年和几个世纪庆祝和保护地球的美丽。

我如何在尊重心理健康的情况下纪念地球日？

身处大自然中是最好的压力管理策略之一，科罗拉多州是一个在大自然中度过时光的美丽地方！ 花时间在大自然中可以改善整体情绪，减轻压力，并增强身体、心理和社交健康。

根据哈佛大学最近的一项研究，在自然环境中而不是在城市环境中行走 90 分钟以上的人，大脑前额叶皮层的活动较低，而前额叶皮层是当我们思考负面情绪或重复性行为时活跃的大脑区域。想法。

虽然科罗拉多人的后院充满了美丽的自然空间可供探索，但通常这并不像只是在外面散步和亲近大自然那么简单。 以下是一些将自然融入您日常生活的建议：

• 只要有机会就到外面工作。 如果您进行远程工作或将工作带回家，请为笔记本电脑充电，然后尽可能前往阳台或后院工作。 如果您不远程工作，也许可以考虑坐下来支付每月的账单或在户外检查您的个人电子邮件。
• 将自己定位在靠近窗户的位置。 外出工作或处理家庭事务可能并不总是一种选择。 您仍然可以通过欣赏自然世界来享受户外活动的好处。 坐在靠窗的位置，或者更好，如果天气好的话，打开窗户，让新鲜空气进入，让您和您的空间充满活力！
• 散步。 并非所有人都喜欢或容易在大自然中进行身体活动，但即使是像在附近散步或在附近的公园或后院伸展身体这样简单的行为也可以创造奇迹。 自然界中任何形式的身体运动都可以减轻压力、增强注意力、提高生产力，并对整体健康做出积极贡献。
• 在外面吃点东西或喝点饮料。 只要有可能，就坐在外面喝早晨的咖啡或茶，在附近的野餐桌上吃午餐，或者在露台上吃晚餐。 我们很幸运，生活在一个虫子很少的州，即使在温暖的月份，阴凉处也能让我们感到凉爽。
• 尝试户外爱好。 根据您想要的活动水平，您的选择是无限的 - 有当地的体育联盟、露营、远足、骑自行车、社区园艺、观鸟……这个清单可以永远列下去！
• 在您的空间中添加一些植物。 用一些盆栽植物让你的办公桌变得更加放松。 考虑与您的空间兼容的植物。 如果你有充足的阳光，你可以尝试种植一个小药草园、仙人掌或多肉植物。 如果您的空间光线昏暗，请尝试低光植物，例如绿萝、喜林芋或竹子。 当你的植物茁壮成长时，你的心理健康也会随之而来！

正在寻找其他方式来庆祝地球日？

• 想在地球日进行更多冥想和反思吗？ 与杰斐逊中心社区参与协调员莎拉·巴斯 (Sarah Bass) 一起参与 30 年 20 月 2023 日星期四上午 10 点至 10:30 免费进行 XNUMX 分钟地球日冥想。 你可以打电话 303-502-5189 或访问网站 www.uberconference.com/jcplhomeservices 在计算机上加入。
• 研究一下您作为个人可以如何做出贡献。 一位聪明的女性曾经说过，“行善，感觉良好”，还有什么比地球日更好的时机来做出对气候产生积极影响的个人选择呢？