海莉在大约七岁的时候就开始接受治疗。 13 岁左右，她被诊断出患有双相情感障碍，尽管随后几年她的治疗就诊情况一直不稳定。 小时候，她被告知要“相信成年人”，因为他们应该知道什么是最好的。 她的心理健康护理经历中有很多尝试和错误。 随着年龄的增长和更加自信，海莉对她在治疗师身上寻找的特质、目标和关系有了更好的了解。 然后，在 29 岁时，也就是海莉最初诊断出 15 年后，她被转介给另一位心理学家，后者修改了她的双相情感障碍诊断结果，诊断她患有边缘型人格障碍。

关于某些精神健康疾病的诊断和信息随着时间的推移而改变并不罕见，但对于患者来说，面对一系列全新的挑战当然可能是一种令人沮丧的经历。 这就是海莉的感受。

海莉通过私人执业组织见过许多治疗师，当一位病友将她转介给杰斐逊中心的治疗师时，她正在接受部分住院治疗。 当时，她与当时的丈夫发生了一些激烈的冲突，导致了法律上的困境。 海莉正处于危机之中，体重减轻、营养不良、精神疲惫。 她正在服用六种不同的药物，不完全确定什么有助于或阻碍她的心理健康，她十年的治疗师放弃了她作为客户。 她需要到别处寻求帮助。 她希望，在杰斐逊中心与一位新治疗师一起重新开始，这将是海莉所需要的新开始。 她是对的。

“杰斐逊中心是迄今为止我最好的心理健康护理体验，拥有最有用的资源。”

——海莉

海莉指出，当她开始见新治疗师时，这个过程很像一次采访。

“但你正在采访治疗师，”海莉说。 她概述了她的历史以及她的治疗师应该了解的最重要的事实和经历。 “如果你觉得自己无法做自己，并且感到受到评判，那么那个治疗师就不适合。” 这是关于完全的舒适和信任。 如果您觉得向治疗师敞开心扉没有安全感，他们将无法为您提供所需的帮助。

在杰斐逊中心开始治疗后，海莉接受了辩证行为疗法 (DBT) 计划，这是一种认知行为疗法，试图识别消极思维模式并推动更积极的行为改变。 海莉的新提供者简化了她的药物处方，她通过小组环境获得了帮助，在那里她可以与经历类似情况的其他人互动并倾听他们的故事。 作为一个不怎么社交的人，这种支持确实引起了海莉的共鸣。 她的治疗师给她布置了“家庭作业”，以保持她的工作效率，让她觉得自己真正致力于提高自己。 这些任务让她对完成特定目标产生了一种自我满足感。

海莉知道自己并不完美，而且她的心理健康治疗仍然时不时地出现问题。 然而，最重要的是，她现在更加意识到这些错误并注意改正它们。 海莉努力运用她在治疗和健康课程中学到的知识来帮助改善她的生活。 她更加稳定，因为她的反应温和且易于控制，在压力和愤怒的时刻专注于呼吸。

“很多人认为寻求心理健康治疗是一种软弱，但事实并非如此。 这是你能做的最勇敢的事情之一。”

——海莉

即使您不确定自己感觉不舒服的方式或原因，不加判断地与第三方交谈也会让人感觉很宣泄。 海莉相信，要克服恐惧，就要知道自己没有什么可失去的。 治疗可以打开通往许多积极道路的大门。 她的旅程并不顺利，她自己也对这个制度产生了怀疑。 她有时可能会停止治疗，但海莉从未放弃自己，因为她总是会回来。 学会将心理健康放在第一位并愿意付出艰苦的努力可能是一个粗略的调整，但如果你能坚持下去，生活中的问题就会变得更容易处理。

海莉已经成长到不再羞于承认自己正在寻求心理健康治疗的地步。 还有许多其他人寻求类似的帮助，但选择不谈论它。 你并不孤单。