The holiday season can be one of the most joyous times of the year and yet also a difficult time for many.假期可能是一年中最快乐的时光，但对许多人来说却是艰难的时光。 Remember to take care of yourself, keep things simple and reach out to friends and family to keep the holidays happy.记住要照顾好自己，保持简单，并与朋友和家人联系，以度过快乐的假期。 

以下是一些其他技巧，可帮助您度过快乐的假期：

1.适度快乐        

尝试适度饮食。 如果您不按原定计划工作，请不要自责。 只需承认您是人，就可以回到正轨并从那里继续前进。

2.移动！

Physical activity is a great anti-stressor and it releases those great feel-good endorphins into your system.体育锻炼是一种很好的抗应激物质，它可以将那些感觉良好的内啡肽释放到您的系统中。 Be active — move, stretch积极主动-移动，伸展, 散步，出去呼吸新鲜空气。 只需 15 分钟就可以产生很大的变化。

3.变得真实

Be honest and realistic with expectations.对期望诚实和现实。 Enjoy what you can as it comes.尽你所能享受。 Also, make a list of the things you另外，列出你的事情清单 能够 感恩-即使是小的。

4.花点时间为您服务

找一个属于你自己的宁静的地方，即使只是角落里一张舒适的椅子。 尝试冥想。 参加精神服务或参加瑜伽课程或为您支持的事业做志愿者——这是滋养您的思想和精神并帮助您放松的好方法。

5.根据需要休眠

充足的睡眠对于我们的身体、精神和情感健康至关重要。

6.避免超支

It is important to set a budget that you can afford – without excessive debt – and stick to it.重要的是要设置一个您可以负担的预算，而又不要过多地承担债务。 Consider homemade gifts and/or gift exchanges.考虑自制礼物和/或礼物交换。 These are good options that can cut down on the cost.这些都是不错的选择，可以降低成本。

如果您发现自己在这个假期感到不知所措，请记住杰斐逊中心随时为您提供帮助。 我们为社区提供一系列的计划和服务。 请致电 720-826-4283 联系我们。