For millions of children, the end of summer means the beginning of their first year in school.对于数百万的孩子来说，夏天的结束意味着他们第一年上学的开始。 Due to the pandemic and the uncertainty surrounding schools reopening, many children will be attending their first day of school virtually from home and some parents might be wondering what this will look like.由于大流行和学校重新开放的不确定性，许多孩子几乎都会在家中上学，有些父母可能想知道这会是什么样子。
Kindergarten is an exciting time for learning, growth, and exploration as your child becomes more independent.随着您的孩子变得更加独立，幼儿园是学习，成长和探索的激动人心的时刻。 Although their first day of kindergarten might look very different from your memories of going to school, you can still prepare your child to have a fun and exciting year of learning from the comfort of home.尽管他们上幼儿园的第一天可能看起来与您上学的回忆截然不同，但是您仍然可以让孩子准备在舒适的家中度过有趣而激动人心的一年。
无论您在哪里学习，都可以通过以下方法使幼儿园的孩子获得成功，并帮助他们充分利用新学年。
让他们告诉您他们的担忧
无论您是在家亲自指导孩子学习，还是帮助他们完成学校的在线课程，您的孩子都可能会对即将发生的事情感到困惑和担忧。对于从未参加过任何形式的集体日托或学校课程的孩子来说，学校生活可能会让他们感到不知所措。
Make space for your child to come to you with their questions and be sure to reassure them that you'll be there to help if needed.为您的孩子腾出空间来回答他们的问题，并确保让他们放心，如果需要的话，您会在那里提供帮助。 You can help your child feel more comfortable with the transition by talking to them about what their days of online school might look like and what activities they might do.您可以通过与孩子谈论他们上网的日子以及他们可能从事的活动来帮助您的孩子适应过渡。 You can also involve your child in the process of getting ready for school by letting them pick out their school supplies (like notebooks, markers, and backpacks), even if they will be learning from home.您也可以让孩子挑选学校用品（例如笔记本，马克笔和背包），让他们参与上学的准备工作，即使他们将在家中学习。
对变化诚实
尽管您可能对孩子的虚拟学习环境有一些期望，但可以诚实地告诉他们您并不确切知道它会是什么样子。 此外，虽然许多学校实际上已经开始了新学年，但没有人知道基于各种因素，一两个月后学校的时间表会是什么样子。
要让孩子做好应对变化的准备，不要承诺他们何时能够参加线下课程。务必以适合孩子年龄的方式告知他们课程安排的变更，并在获悉新的课程安排后及时告知他们。当孩子有疑问或信息不足时，他们往往会依靠想象力来填补空白。
建立强大的例程
孩子们在感到安全和有保障的情况下才能茁壮成长。即使在疫情肆虐、充满不确定性的当下，您也可以通过帮助孩子建立良好的日常作息来增强他们的可预测性和掌控感。一些关键的日常作息可能包括：
- 每天在同一时间醒来
- 每天与父母一起阅读至少20分钟
- 和家人一起在餐桌上吃饭
- 按照一致的顺序进行就寝活动（例如洗澡，刷牙，穿睡衣）
- 每天在同一时间上床睡觉
您的孩子也可能会在整个上学期间养成套路，因为他们会适应新的上课时间表，并开始寻找他们喜欢并期待的活动或课程。
简短而甜美
在这个年龄段，孩子一次只能专注于一项活动或一个科目大约15到20分钟。因此，一定要在一天的学习时间里安排很多玩耍的休息时间，尤其是在你能更好地掌控孩子作息安排的情况下。如果你在家办公，这也是个好时机，可以开始设定工作时间的界限，并明确告诉孩子，在你完成其他任务时，他们需要自己找些事情来做。家长可以为孩子提供一些安全的活动，比如玩积木、棋盘游戏或听音乐，让他们在一天中都能玩得开心。
增强孩子的自我效能
自我效能感是指孩子觉得自己对生活拥有自主权或控制权，这是培养独立自信孩子的关键因素。在充满不确定性的时期，培养孩子的自我效能感尤为重要，因为这能让他们开始在日常生活中扮演更积极的角色。
例如，这可能从较小的任务开始，例如您的孩子能够自己穿衣服或洗手。 您可以承担更大的任务，例如在厨房帮忙做饭或在家里收拾东西。 当孩子能够独立完成任务时，他们会感觉更好地控制周围的世界，并对自己度过困难或具有挑战性的情况的能力充满信心。
花些时间进行自我护理
Oftentimes, children will mirror the way adults respond to stressful situations.通常，儿童会反映成年人对压力情况的反应方式。 If you find yourself wanting to pull your hair out every time you and your child sit down to read a book or solve a math problem, your child will quickly pick up on your frustration and other behaviors.如果您发现自己想在您和孩子每次坐下读书或解决数学问题时拔头发，您的孩子就会很快感到沮丧和其他行为。
为孩子树立健康应对压力的榜样，并明确独处时间的界限。成年人可以通过深呼吸、冥想、写日记、瑜伽或其他任何自我关爱的方式来练习健康的应对技巧，并向孩子解释这些方法的重要性。此外，如果您开始感到压力或焦虑过大，请寻求专业的心理健康服务，照顾好自己和家人。正如俗语所说，空杯难盛水。
何时寻求专业帮助
只要有规律的生活作息和良好的人际关系，大多数孩子在经历一段适应期后都能顺利度过难关。但是，如果您发现孩子经常难以适应变化，您可能需要咨询专业人士。以下是一些需要注意的迹象，这些迹象可能表明您应该寻求专业帮助：
- 经常做恶梦
- 过度关注焦虑
- 愤怒或侵略加剧
- 回归行为
- 上厕所事故，即使经过便盆训练
许多心理健康专家可以通过远程医疗服务与家庭会面，因此您可以解决孩子的需求，而无需亲自到办公室预约。
Regardless of whether your child is starting kindergarten in a classroom or in your living room, your attitude can help them have a successful year full of new adventures, discoveries, and opportunities to grow.无论您的孩子是在教室里还是在客厅里上幼儿园，您的态度都可以帮助他们度过成功的一年，其中充满了新的冒险，发现和成长的机会。 It may not be the school year you or your child were expecting, but it will certainly be a memorable one!可能不是您或您的孩子所期望的学年，但肯定会令人难忘！
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