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失去工作会带来沉重的情感损失。 经历震惊和难以置信是正常的，同时也会感到沮丧、焦虑、失落，甚至绝望。 

When you're thrown into an uncertain future, like being unemployed, it's easy to let taking care of your mental health fall by the wayside, but it's one of the most important times to practice good self-care.当您陷入失业等不确定的未来时，很容易让自己的心理健康受到影响，但这是实践良好自我保健的最重要时刻之一。 Know you aren't alone and even in difficult situations it's possible to have hope, be resilient, and stay positive.知道您并不孤单，即使在困难的情况下，也可能有希望，有韧性并保持积极向上。 

加入杰斐逊中心临床医生希瑟·特里什（Heather Trish），她分享见识和资源，以帮助您接受变化，使您在任何情况下都能蓬勃发展。 

在本次网络研讨会中，您将了解自我同情的重要性、如何拥有积极的心态以及适应变化的工具。

本演讲将涵盖：

• 调整变化的工具
• 在变化时期如何保持积极的心态
• 自我同情的重要性