事实：焦虑| 杰斐逊中心

事实：焦虑

有时我们都会感到焦虑。这很正常。但有时焦虑会占据我们的生活，我们会被恐惧感压垮。焦虑实际上是最常见的健康疾病之一，影响着美国近五分之一的成年人

当我们必须参加困难的考试或在一群人面前演讲时，我们常常会感到有点焦虑。当我们反应正常时，这是一种暂时的感觉。当压力消失后我们仍然感到恐惧或恐惧，或者我们感到普遍的恐慌不会消失，或者随着时间的推移，情况变得更糟并影响我们的日常活动，那么就是建议接受特定治疗的时候。

没有单一的原因，但一般来说，它可能是由创伤事件引发的。它可能来自于一次可怕的经历，让我们感到脆弱、不安全或不受保护。有时它是由身体或大脑中的化学不平衡引起的。焦虑可能是由药物滥用引起的。焦虑有多种类型，从对生活本身许多事情的普遍恐惧到由某种情况引发的非常具体的恐惧症。

在短期内，导致警觉性，压力或焦虑感增强的情况可以帮助我们克服严重的挑战或危险情况。肾上腺素的介入可以使我们更快地行动或做出反应并逃脱伤害。

但是，如果持续下去，它既可能造成身心伤害，也使我们处理一般生活的能力大大降低。

焦虑症状范围广泛。它们看起来可能像我们不时处理的一些问题。如果它们经常发生，它们也可能是我们需要注意的迹象，而我们似乎无法动摇它们。

它们可以包括：

通过特定的评估和治疗计划，焦虑症通常会对治疗产生良好的反应。治疗方法包括自然疗法，例如：

在某些情况下，治疗方法还将包括：

重要的是要记住，焦虑通常不会在一夜之间发生，因此治疗可能需要一些时间才能完全发挥作用。在此过程中还可以进行一些调整，看看哪种疗法最有效。对于某些人来说，开始治疗后症状会迅速改善，而对于其他人来说，这是一个漫长的过程。

帮助焦虑症患者可能是一项挑战。您可能不完全理解他们为什么会有这样的感觉，以及您可以做些什么来提供帮助。尽管如此，你能提供的最好的角色之一就是稳定、耐心、持续的支持。有时，在接受支持治疗时，只是坐下来倾听，不加评论或评判，这正是他们所需要的。你可以让他们知道你在他们身边，并将与他们一起度过这一切。

最重要的是，请记住，您所爱的人的焦虑不是他们的错。如果他们能够立即自行“修复”它，他们可能会这样做。另外，一路上要照顾好自己，以免精疲力竭。

好消息是，虽然很少有任何快速而简单的“治愈方法”，但通过正确的药物和治疗方法，焦虑可以得到有效控制，并且通常会大大减少。

此信息已从有关如何管理焦虑症的多个来源中检索到，包括恢复资源，注意力开发关键，美国焦虑症和抑郁症协会以及Healthline。