科罗拉多州男性心理健康：打破沉默
在如今越来越多的人开始关注心理健康并以积极的方式应对心理健康问题的时代，男性群体中仍然存在着一场默默的挣扎。而在科罗拉多州，相关数据则揭示了更深层次的问题。
25至64岁男性自杀率最高（每10万人中有42.79人死亡）。65岁及以上老年男性紧随其后，自杀率为每10万人中有42.59人死亡。19至24岁年轻男性的自杀率为每10万人中有34.61人死亡。10至18岁男孩的自杀率为每10万人中有11.35人死亡。
随着社会对心理健康的歧视减少，人们也更加愿意谈论心理健康问题，但男性往往仍然觉得需要“默默承受痛苦”。
造成这种情况的原因有很多，其中最主要的原因之一是社会压力。许多男性从小就被教育要坚强、保持沉默、“独自处理一切”。这种思维方式使得男性难以寻求帮助。他们不会倾诉悲伤或担忧，而是会用愤怒、压力或不良习惯等其他方式来表达痛苦。
“我认为男性常常有各种理由将自己的困境深藏心底。”杰斐逊中心成人门诊协调员马修·霍德格说道，“我曾听一些男性抱怨，如果他们流露出情绪，人们对待他们的态度就会截然不同；而且他们本身就羞于承认自己有问题。我经常听到这样一句话：‘我不想成为别人的负担。’这几乎成了一种自我实现的预言。他们觉得，如果我成了别人的负担，那还不如自己去解决——而这最终导致了居高不下的自杀率。”
以下是一些男性可能遇到困难的常见迹象：
心理健康问题不仅会表现为情绪问题，还可能出现生理症状。这些症状可能包括：
通常情况下，朋友和家人会最先注意到这些变化。如果有人看起来不对劲或者和平时不一样，不妨关心一下，问问他们最近怎么样。
同样重要的是，当有人问起时，你可以说“我不好”。
科罗拉多州崎岖壮丽的自然风光、户外生活方式以及强烈的独立精神，共同造就了它的独特魅力。但对于一些男性，尤其是居住在这些偏远山区小镇的男性而言，这种独立精神却可能导致孤独。杰斐逊中心在杰斐逊县、吉尔平县和克利尔克里克县设有多个服务点，可以成为您心理健康之旅的第一步。
当周围的人都坚强快乐时，承认自己正在经历困境可能很难。但寻求帮助并非软弱，而是坚强。
改变我们对男性心理健康的看法，要从公开对话开始。
以下是我们所有人都可以提供帮助的方式：
男性的心理健康与身体健康同等重要。打破沉默，互相支持，我们就能将科罗拉多州令人担忧的统计数据转化为充满希望、治愈和韧性的故事。