通过切尔西维伯特
世界上很少有工作比养育孩子更困难的了。 这是每天的努力，成功的目标总是在变化。 在任何情况下，这都将是一个挑战，但加上过去几年的动荡，有时，这可能是彻头彻尾的失败。 这可能会让您对作为父母或看护者的经历感到沮丧、疲倦和恼怒。
育儿是一个人将拥有的最活跃和最复杂的关系之一，一种具有令人难以置信的高潮和具有挑战性的低谷。 期望与现实的不匹配会带来一些强烈的情绪。 很容易发现自己与孩子发生循环冲突，感觉被困在如何通过特定的行为或争论中。
一时兴起，很少有完美的解决方案，但使用下面的一些指导可能有助于为随着时间的推移为成功奠定良好的基础和策略，尤其是当您遇到让您感到沮丧和失败的情况时。
*注意：在您完成这些提示时，写日记或与另一个成年人联系会很有帮助。
坐下来谈谈你的经历。
在这种情况下我会告诉别人什么？
我会告诉他们以我将要（或确实）回应的方式回应吗？
花点时间：考虑一下您在某种情况下的思考、感受和行为方式。 您是否能控制自己与孩子的互动方式？ 冲突后不久可能是分析您的经历的好时机。
反思你的反应模式。
说我需要以这种方式回应的规则是什么？ 文化在我们的养育子女中发挥着基础作用。 这可能看起来像你的家庭、宗教、社区等对孩子的期望。 一个常见的说法可能是“孩子是被看到的，而不是被听到的”。 另一种文化期望可能是，一个好父母总是有一个和蔼可亲、快乐的孩子。 探索您的文化如何影响您的养育方式以及您对家庭的期望。 考虑一下，仅仅因为事情总是以某种特定的方式进行，并不意味着这是最好的或唯一的方式。
它从哪里来的？ 很多时候，我们与孩子互动的方式是由我们的父母以及他们之前的父母所模仿的。 当你坐下来思考冲突时，你能记得你在生活中与自己的父母或成年人有过类似的互动吗？ 您可能觉得这些互动中的某些部分进展顺利，而您希望可以以不同方式处理的其他部分。 您可能正在重新创建您在成长过程中所经历的相同模式。
我希望这种交互通常看起来像什么？ 确定您的理想场景是什么样的。 查看您之前确定的一些文化期望可能会有所帮助。 您是否为您的孩子以及您与他们的关系设定了切合实际的期望？ 您理想的情况是否是您的孩子倾听并完全按照他们的指示去做？ 很可能是这样！ 许多文化期望对孩子及其行为和感受都有特定的期望。 重要的是要问清楚，当冲突发生时，你们的期望是否能让你们两个取得成功。 重新评估理想的场景，对您和您的孩子抱有更现实的期望。
需求和期望
我需要什么？ 我的孩子需要什么？ 孩子们常常利用他们拥有的资源和知识尽力而为，你也是！ 暂停一下，花点时间考虑一下您在冲突中的需求。 您不仅需要从您的孩子那里得到什么，还需要从您生活的更大背景中得到什么？ 你吃了足够的食物来为你的身体提供能量吗？ 您有机会以有意义的方式与其他成年人联系吗？ 您对一天的控制程度如何？ 您是否有足够的机会表达自己并被他人看到和听到？ 您是否不止一次有意识地以感觉良好的方式移动身体？
从孩子的角度问自己同样的问题。 如果可以，让他们与您讨论这些问题。 给他们一个机会来表达他们未满足的需求。
花时间满足您的两种需求甚至可能有助于完全避免冲突。 大多数人在饱腹和睡个好觉的情况下会感到更加愉快和灵活。
有没有办法让我们双方都满足我们的需求？ 示范与您的孩子分享您的需求和期望。 观察你与孩子交流时的说话方式。 同样，您是否有一些沟通方式反映了您与自己的照顾者的经历，例如大喊大叫或不说出您想要改变的需求？
在观察并提高对您的反应的认识后，与您的孩子一起探索您正在使用的过程是否对你们双方都有效。 让他们参与这个反馈过程不仅有利于他们的成长，也有利于加强你们的关系。
为人父母的乐趣是美妙的，但与此同时，日常生活的现实却让人感到不知所措。 最终，你是控制者，你与你和你孩子的情绪互动的方式会对你们的关系产生持久的影响。 这种动态要求很高，管理起来也很困难。 这些问题并让自己有机会探索如何与孩子互动，是拥抱控制的第一步。 您的心理健康和需求很重要。
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