照顾好自己的最好方法之一是……（鼓声）对他人真正有益。

这个术语称为“善意的随机行为”，无论您是沉迷于禅宗，还是只是想在某人的生活中做出切实可行的改变，并在此过程中感觉更好，做一些改变某人的美好生活的事情，都会给人留下深刻的印象也改变了我们

当员工说“这是免费的。 排在您前面的人已经为您付款！” 还记得那种感觉吗？

你每天见到和遇到的人是一个广阔的土壤，可以种植具有感染力的善意——一些意想不到的东西可以让对方微笑，或者至少感觉更好。 也许这有点像“黄金法则”：己所不欲，勿施于人。

对于您所针对的人以及它对您的感觉如何，好处都是多重的。

1. 它鼓励我们竖起“天线”，这样我们就可以更加了解某人正在经历艰难的一天或情况紧张或令人不安的情况。

认识到并引导自己去关注他人和他们的挣扎是强有力的第一步。

2.它为我们成为积极的“积极分子”提供了一条道路。

我们都在新闻和其他地方看到足够多的抗议活动，这些抗议活动都以某人反对的事情为中心。 当我们为某人做一些积极的事情时，我们的行动主义会以一种很好的方式打断他们的模式，并可以激励他们将积极的一面传递下去。 我们的世界需要这个吗？

3.它可以一次开始一个人的全面文化转变。

历史告诉我们，大多数规模巨大的运动都是由一个有远见和奉献精神的人开始的，他致力于寻找推动世界的支点。 以他们的榜样，他们吸引了追随者，直到一股不可阻挡的力量被发起。 虽然根据某些估计，这可能有些夸张（来吧，我能做什么？），但你必须问自己，如果他们这么说怎么办？

这将需要一些努力，以及一些真正的“存在”和意识，因为，是的，大多数时候我们专注于自己。 但是我们可以通过使某些随机行为成为我们的新意图来更改默认设置。

这里有一个 建议清单， 但是如果我们只考虑其他人的需求，通常我们都可以提出自己的想法。

它从意识开始，然后是意图–采取行动。 但是通过以这种方式改变我们的观点，我们真正开始了一个更友好，更友好的世界。 我们成为直接的一部分，我们可以分享快乐。 谁能反对呢？