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运动资源

抑郁症、运动、希望之声

托尼娅的故事

说到心理健康，并不是每个人都能“假装直到成功”。这甚至可能是一种危险的情绪，因为它会让那些挣扎的人相信，如果他们脸上挂着微笑足够长的时间，他们就能强迫自己变得像以前那样……
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运动与心理健康息息相关

今年夏天的 5 次正念远足

“在大自然中徒步旅行让我们有机会融入其中——既能融入我们自己的经历，也能融入我们周围的世界。虽然徒步旅行时很容易陷入沉思或做白日梦，但简单的正念练习可以让我们更接近……
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运动与心理健康息息相关

心脏健康，心灵健康：了解心理健康与身体之间的联系

身心之间的联系往往比人们想象的更加紧密。它们能够根据各种因素以积极和消极的方式相互影响。今年 2 月是美国心脏月，我们将探索身心之间的联系……
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运动与心理健康息息相关

丹佛的5个最佳运动场所

锻炼和户外活动对增强身心健康至关重要。您知道每天锻炼 30 分钟可以显著改善抑郁和焦虑症状吗？研究还表明，小...
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运动与心理健康息息相关

享受夏季福利–为健康和自我保健而出门

我们中的一些人一直在等待这一天——今年的 21 号是白昼最长的月份，这是冬天短暂而黑暗的日子的解药，冬天我们天黑了才去上班，出门时天已经黑了。振作起来。这是……
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运动、心理健康、压力

有压力吗？ 厌倦了坐着？ 尝试办公桌锻炼！

它通常以午后低潮的形式出现。打哈欠更多，想着午睡时间更多，或者只是办公桌上的无聊。它促使很多人匆忙寻找双 C 饮料：咖啡因和糖果。尽管它不太健康，但它也不会持续太久……
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运动与心理健康息息相关

恢复健康的三种简单方法

虽然假期似乎刚刚到来，但春分是在 20 月 XNUMX 日。对于一些人来说，春天可能是清洁和更新的季节，但对于其他人来说，有时它似乎并不像我们所希望的那样充满希望。花点时间关注我们的需求和……
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运动与心理健康息息相关

今年夏天保持健康的5个秘诀

心理健康和身体健康密切相关，因此，通过照顾好身体，您也会照顾好自己的思想。以下是今年夏天要记住的五件事，它们可以帮助您照顾好自己的身心。1. 休息好自己的日常生活……
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运动与心理健康息息相关

在国家公园和休闲月锻炼身体

七月是国家公园和休闲月，杰斐逊中心的工作人员非常感激能住在科罗拉多州，这个州拥有一些最美丽的地形，值得负责任地探索！我们讨论了“健康的五个维度”……
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