捍卫我们的社区
现在，我们的心理健康比以往任何时候都更加重要。今年的“心理健康月”正值资金和我们最脆弱的社区遭受有害改变之际。医疗补助计划的拟议削减，以及 资金返还给 SAMHSA 威胁着全国数百万人的医疗服务。 2025 年已有数百项反 LGBTQ+ 法案提交 迄今为止，这一数字创下了历史新高，而移民政策上更为激进的策略让一些家庭甚至不敢离开自己的家园。
每个人都应该获得所需的心理健康护理。但身处这些脆弱群体，寻找希望和康复之路可能会更加艰难。
这些问题并不新鲜
对于移民群体来说，许多人可能正在应对来自原籍国的过往创伤。战争和迫害是人们逃离祖国的两大主要原因，而在一个语言障碍、没有家人在身边的地方，克服这些创伤可能更加困难。没有工作和/或保险等经济因素也是进一步的障碍。
移民面临的另一个问题可能是其文化本身对心理健康的污名化或观念。有些文化并不重视心理健康，或者完全误解了它，而另一些文化则以不同于我们在美国习惯的方式处理心理健康问题。例如， 凯瑟琳·庞特写道:
一些文化也采用替代疗法来治疗心理健康问题，例如草药疗法或精神修行。例如，一些社区采用根植于文化的正念和冥想练习，或祈祷等宗教习俗。
这些做法可能很有帮助，应该受到尊重。但它们也可能使某些人默默挣扎，或得不到所需的正确工具和支持。
LGBTQ+ 群体可能会遭遇家人的排斥和虐待，这种情况尤为特殊。LGBTQ+ 青少年更有可能因被父母或监护人断绝关系而无家可归。内化的恐同/恐跨情绪也会加剧他们现有的心理健康问题，导致羞耻感、内疚感和自卑感。根据居住地的不同，LGBTQ+ 成员可能会逃离自己的家乡或城市，去往对他们更包容的地方。虽然这能为日常生活带来一些慰藉，但这种突如其来的变化也可能让他们感到孤独。
这两个群体的交集始于歧视和污名化。这两个群体都经历过骚扰、社会排斥，甚至暴力，仅仅因为他们的身份。代表性和包容性也是一个持续存在的问题。人们通常在与自己有共鸣的人交谈时感到安全和被理解。人们已经采取措施来填补这些服务提供者的缺口，但对LGBTQ+和双语治疗师的需求仍然很大。
互相支持
今天、本月以及未来，我们需要的是对我们身边的人真正的关怀和包容，无论是在办公室内还是在社区外。社群是我们心理健康最重要的元素之一。知道身边有人，无论是否是家人，都会支持我们、为我们挺身而出，这能让我们的恐惧显得渺小，让我们的内心不再孤独。
凯西·查芬 (Casey Chaffin) 在写给 NAMI 的信中明确阐述了这一点:
我的社群——我的跨性别者、女同性恋者、男同性恋者、无性恋者、双性人、酷儿社群——需要你们挺身而出。面对创伤和悲剧，我们需要集体关怀和彻底的团结……仅仅爱我们是不够的。请记住：酷儿和跨性别者存在于每一种文化、每个种族中，我们社群中的每个成员都面临着不同的特权与边缘化的交汇。
采取行动
每个人都有行动的力量。它可以从自我教育开始，逐渐发展到诸如公开反对损害我们社区的政策、写信给立法者以及支持服务于这些社区的组织等。以下是一些更具体的方法：
- 今天捐款 支持为我们的社区服务的计划和服务。
- 通过支持我们社区的双语和文化根基心理健康服务来打破沉默。
- 通过分享资源、参加活动或向支持移民和 LGBTQ+ 社区的项目捐款来减少耻辱感并增加机会，成为一名倡导者。
- 您是某个组织的成员吗？请联系我们的社区参与协调员 Gemma Chacon-Acevado，邮箱： GemmaC@jcmh.org 让我们共同努力，提高移民的声音，扩大创伤知情护理。
- 从个人层面来说，你可以花些时间去关心身边那些可能正面临这些困境的人。你的存在比你想象的更重要。