我们都在努力为新年增添美好的事物和美好的愿望。 正如一句俗话所说，“新年，新我”。 但如果您仍在从假期带来的信用卡宿醉中恢复过来，请不要担心。 送给自己的最好礼物之一实际上是免费的——宽恕。

它可以双向传播：原谅那些冤屈您的人，然后原谅自己。 这是实际应用的最重要的动作之一。 缺乏宽恕常常与我们告诉自己的故事可能正确或不正确有关，而这些故事驱动着议程。 大多数时候，我们觉得我们 合理的 被蒸蒸日上，我们应该生气。 当我们真正思考……“你不知道他/她对我做了什么，否则你不会这么说时，很容易说宽恕是一个伟大的概念。” 是的，这就是挑战。

但是，这是一种新的思考方式。 宽恕很少会伤害到其他人。 确实很痛 us但是。 那意味着 we 带着我们认为对方应得的伤害、痛苦、痛苦和愤怒。 此外，生气和不宽恕需要很大的精力。 通常，我们比任何人都承受更多的痛苦，因为我们仍然整天背负着重担。 因此，如果没有其他原因，放弃负重也是符合我们自身利益的。 当我们这样做时，无论多么困难，就像我们从背包里拿出了几个大的混凝土煤渣块一样。

事实是宽恕释放了我们 从我们自己的监狱。 如果我们要前进，那就知道宽恕实际上会释放 us 比他们做的还要多。 为什么要一直拖着不属于我们的东西而我们甚至不想拥有它呢？

然后，有宽恕我们自己。 你已经做到了。 我做完了我们都做。 我们为自己所做的事情beat之以鼻，这似乎太多了。 我们经常说：“那真是太愚蠢了，太蠢了！ 我不敢相信我做到了。” 然后我们继续反复惩罚自己-好像这样做会有所作为。 当然，我们可以从错误中学习，但是大多数研究表明，自责几乎永远不会带来启发性的改进。 最好只是学会嘲笑事件或我们自己，也许就像我们正在看的喜剧节目一样。 进行必要的更正，然后继续。

大多数真正练习过宽恕他人和自己的人都说，这是最好的礼物，是他们一生中最好的补品。 俗话说，

“当我原谅他们时，我以为是要释放他们。

然后我才知道不是他们。 我正在释放我。”

给自己的礼物真是太好了！