XNUMX月是全国预防自杀宣传月。 All month, mental health advocates, prevention organizations, survivors, allies, and community members unite to promote suicide prevention awareness.整个月,精神卫生倡导者,预防组织,幸存者,盟友和社区成员团结一致,提高对自杀预防的认识。
本月是分享资源和工具的好时机,以便您可以为处于危机中的人提供支持,将话题从自杀转变为预防自杀,并促进治愈、帮助和给予希望。
自杀是可以预防的
大多数想到自杀的人并不真的想终结自己的生命。 他们只是想从正在经历的强烈情感痛苦中解脱出来,并且没有找到解决问题的可行方案。 大多数人并不想死。 他们只是想结束痛苦。
您可以在本月做以下五件事来提高预防自杀的意识并有所作为:
1.学会识别风险因素和警告标志
- 感到沮丧/无望
- 感到无助
- 抑郁症的历史
- 缺乏精力
- 难以集中
- 对活动失去兴趣
- 滑坡或工作
- 工作或经济损失
- 失去重要关系
- 重大身体疾病
- 曾尝试自杀
- 孤立和/或退出的感觉
- 缺乏支持
- 无法解释的情绪改善
- 悲伤/哭泣
- 食欲变化,睡眠
- 感到生气或烦躁
- 饮酒或吸毒
- 无故感到内
- 谈论或开玩笑自杀或死亡
- 赠送财产
- 粗心,高风险的行为
2.回顾预防自杀的技巧和信息
3.参加培训
QPR:问题、说服、参考——任何人都可以学习的 3 个简单步骤,以帮助挽救生命免于自杀。 正如接受过 CPR 培训的人每年帮助挽救数千人的生命一样,接受过 QPR 培训的人学习如何识别自杀危机的警告信号,以及如何质疑、说服和推荐某人提供帮助。 报名参加 10 月 XNUMX 日即将开课的免费课程 点击此处.
4.参加活动
2021 年 9 月 18 日
今年有几项活动要在科罗拉多州参加。 前往美国预防自杀基金会:走出黑暗页面并点击 展会活动 菜单。 进入页面后,单击州下拉菜单,您将找到科罗拉多州的所有活动。 如果您在丹佛都会区,黑暗活动将于 18 月 9 日上午 00:12 至中午 00:XNUMX 在库尔斯球场举行。 心理健康和自杀预防比以往任何时候都更加重要。 我们是一个强大而有弹性的社区,我们团结一致,努力打击自杀、提高认识、教育我们的社区、支持那些失去亲人的人以及支持那些有生活经历的人。 我们用我们的声音并分享我们的故事来提供希望。 有关此活动的更多信息,请访问 AFPS 网站!
5.提供支持
- 与他人共享工具和资源
- 通过电话或短信与朋友联系,了解他们的情况
- 发送手写卡,让某人知道您在想他们
如果您或您认识的某人陷入危机,可致电24-7-365-1或向TALK发短信给844,以提供493/8255/38255科罗拉多危机服务。