这是制定新年决心的季节！
对于我们许多人来说，新的一年就像生命之书中翻开了新的篇章。 现在假期的喧嚣正在减弱，也许您发现自己正在展望新的一年并想要设定目标，但您不太知道从哪里开始。 尝试在新的一年开始时考虑一下 2022 年是如何结束的。 为了向前看，我们常常需要向后看——对吧？ 花一些时间回顾 2022 年。去年您有哪些值得骄傲的事情？ 你学到了什么或完成了什么？ 你从什么中找到快乐？ 您养成了哪些健康习惯？ 现在，问问自己如何将这些积极的经历带入 2023 年。
当你问自己这些问题时，你可能已经注意到脑海中浮现出一些关于2023年的愿景或目标。那么，接下来该怎么做呢？不妨试试制作愿景板！你知道吗？将愿景和目标写下来的人，实现目标的可能性比那些只把它们记在脑子里的人高出50%！愿景板是一个绝佳的工具，可以帮助你明确、可视化并最终实现你的目标。可视化是最有效的思维训练之一。不妨看看这份愿景板和目标头脑风暴指南，开始你的愿景板制作之旅吧！
“写下日期的梦想成为目标； 分解为步骤的目标成为计划； 有行动支持的计划会让你的梦想成真。”
格雷格·里德（Greg Reid）
既然您已经构想了 2023 年的愿景，请花点时间选择一个愿景，并将其分解为具有可操作步骤的具体目标。 计划要做的事情，而不是计划事情将会怎样，才是关键！ 以下是您可以问自己的一些示例问题：
- 什么是 我的目标是什么？
- 地点 它会发生吗？
- 日期 你会实践这个目标吗？ 创新中心 经常或多少？
- 谁是 参与我的目标吗？ 也许与朋友、同事、合作伙伴等分享你的目标。分享你的目标会增加你实现目标的可能性——一路上你会有一个啦啦队长或责任伙伴。
- 反省并问自己， 我想实现这个目标吗？
最后，考虑一下当您实现目标时您将如何知道和/或如何奖励自己。 研究表明，培养庆祝和感恩态度的人精力充沛，压力和焦虑更少。 他们也更有可能帮助他人，更频繁地锻炼，睡得更好，改善身体健康，并在实现目标方面取得更大进展。 庆祝活动为我们提供了休息、休息、重置的机会，然后设定更大、更大胆的目标。 庆祝活动还为我们创造了反思的空间，让我们能够年复一年更有意识地书写下一个“篇章”。
