每年有五分之一的美国人患有可诊断的精神健康状况，但将近三分之二的人不寻求治疗。 是什么使人们无法获得帮助？ 原因之一是污名。 害怕拒绝，歧视和缺乏知识是人们常常不寻求帮助的所有原因。

每年的五月，我们庆祝心理健康月，并传播有关心理健康的信息，并结束心理健康问题的污名。

您可以采取什么措施来消除耻辱感？

• 说说它： 当我们规范有关心理健康的讨论时，它可以消除污名。
• 成为倡导者： 增强意识并说出媒体所描绘的挑战和陈规定型观念。 挑战刻板印象！
• 使用“以人为本”的语言： 这意味着将患者置于疾病之前–使用诸如“精神分裂症患者”而不是“精神分裂症患者”之类的短语。
• 参加心理健康急救课程： 详细了解心理健康问题以及如何提供帮助。 访问www.mhfajcmh.org了解更多信息。
• 佩戴心理健康意识丝带； 与我们站在一起反对污名： 到杰​​斐逊中心的任何地点来，或致电303-432-5156领取丝带。

我们共同努力消除污名化的目标是使人们在第一次需要帮助时会更乐于接受帮助！

有关如何成为破坏耻辱的倡导者的更多想法，请查看 美国精神卫生网站 并了解B4Stage4（第4阶段之前），该运动旨在提早解决精神健康需求，而不是在症状更为严重时。

让我们在这个五月–每天–在一起，改变人们对心理健康的看法和言论。 我们可以共同努力，消除耻辱感！

香农·格什 is the Director of Wellness Services for Jefferson Center and is also a Certified Mayo Clinic Wellness Coach.是杰斐逊中心健康服务总监，还是梅奥诊所健康认证教练。 She earned her MS from the University of Denver in Strategic Health Communications/Behavior Change.她获得了丹佛大学战略健康交流/行为改变专业的硕士学位。 She has nearly 10 years of experience in the communication world and nearly three in parenting … which clearly makes her an expert there.她在交流领域拥有近XNUMX年的经验，在育儿方面拥有近XNUMX年的经验……这显然使她成为该领域的专家。 To stay sane, she runs around Sloan's Lake, hikes with her daughter, enjoys outdoor concerts and reads nerdy books.为了保持理智，她在斯隆（Sloan）的湖边奔跑，与女儿一起远足，享受户外音乐会并阅读书呆子。