说到预防自杀，我们知道，人际联系是最强大的保护因素之一。我们与他人的联系赋予我们目标和专注力。任何经历孤独或抑郁的人都需要有人在身边倾听和支持他们。当我们说“我们在这里为你服务”时，我们希望每个人都知道，这里有人关心他们，他们每天都被爱和需要，我们每天都可以“我们在这里为你服务”，无论我们是否是心理健康专业人士。
生活中的联系有很多种形式，了解每个人如何以不同的方式支持我们很重要。以下是三种不同的“为您服务”方式：
作为个人：
- 这可能是我们所有人都想到的。我们每天都可以“为您服务”。它可以很简单：询问某人的近况——并真心实意。如果他们回答“不好”，那么请倾听。
- 倾听——知道你关心并真心倾听他人，而不是回应或“解决问题”，这对挽救生命大有裨益. 与周围的人共度美好时光，建立有意义的联系。
- 伸出援手——有些人可能不愿意自己伸出援手，但你可以和他们一起打电话，并在他们获得所需的帮助时提供支持。了解更多——如果你想要陪伴某人，我们可以提供帮助。参加 QPR 或 MHFA 等自杀预防培训。
- 说一些诸如“感谢您的分享”或“我很感激您愿意与我交谈并让我陪在您身边”之类的话是表达同情和感激的好方法，但要知道分享可能会很困难。
- 请记住，您不必知道所有答案。只要表现出您的关心并为周围的人提供安全的空间，就可以挽救您所爱的人的生命。
社区可以有很多含义：
- 为个人提供支持的一群朋友、家人、同事。
- 一组整合资源以建立有意义的合作伙伴关系的组织。
- 某人所属的为其提供意义/支持的团体（教堂、体育、爱好）——这些团体通过共同的兴趣、信仰或经历将个人聚集在一起，并允许更深层次的自我表达。
- 建立协作自杀预防伙伴关系——自杀预防联盟、科罗拉多 AFSP、科罗拉多 NAMI。
- 创建事后干预并支持有生活经历的人——关心地沟通损失、提供资源、通过活动来纪念亲人。
作为一个组织:
- 为人们提供预防自杀的培训 – QPR/MHFA
- 减少接触致命手段——枪锁/保险箱和药物保险箱，减少靠近桥梁或屋顶的距离，与枪支商店合作，识别自杀倾向的迹象。
- 将自杀预防融入工作场所文化——创造获取 EAP 等心理健康资源的途径，识别和解决影响员工心理健康的工作相关压力源，营造员工可以自由谈论影响他们的事情的环境。
需要始终注意的是，您不必是专业人士或知道所有答案即可提供帮助，但仅仅在场就足够了。 据“立即预防自杀”组织称， 三分之二的成年人认为他们没有足够的知识来判断某人是否正在考虑自杀，但五分之四的人愿意进一步了解如何为有需要的人做更多事情。在场并建立联系永远是最好的开始。
现在您已经开始了，我们鼓励您利用这些知识来定义自己的方式，陪伴您所爱的人。 在此处下载我们的日志页面。
