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青年与转型：如何帮助儿童和青少年应对变化

一位有着一头卷发的黑人少女坐在沙发上，参加心理咨询。她双手交叉放在胸前，面带微笑，表达着感激之情。咨询师站在她身后，她正与咨询师交谈。

“改变一开始是艰难的，中间是混乱的，最后却是华丽的。”

罗宾夏尔马

在大流行、教师流动、学校停课以及青少年面临的发育和生物学变化之间，青少年在过去几年中经历了很多变化。

花点时间考虑一下您如何应对变化。 你变得有动力吗？ 不知所措？ 快乐的？ 伤心？ 只要考虑一下当您思考生活中的转变时，您会出现什么情绪……

对于一些人来说，改变是张开双臂欢迎的。 也许，您想到了新的体验和成长的令人兴奋的机会。 或者，也许改变伴随着不确定性、不适和恐惧。 也许存在一些积极或消极的压力。 无论经历如何，这些感受都可能难以控制。 儿童和青少年也不例外，只是他们可能不知道如何识别、表达、表达和管理这些感受。 如果您是一名看护者，正试图找出如何在这些困难的感觉中提供支持，那么您并不孤单。

成人如何处理变化和孩子如何处理变化之间最大和最重要的区别是生活经历。 当人们在生活中不断前进和跌跌撞撞时，他们学会反思过去的经历，利用各种技能来应对当前的压力源——他们解决问题、管理冲突、调节情绪、寻求支持、在此过程中照顾自己等等。可能，但更多时候还没有这些生活经验和技能。 这些过去的经历预示着未来的结果，使成年人能够保持韧性和希望。 相比之下，对于年轻人来说，转型的结果可能会令人困惑、不舒服或彻头彻尾的可怕。 儿童和青少年的适应能力也很强，而且足智多谋，但他们不能认为自己能独立解决这一切。

您可能想知道，当孩子们难以识别和表达自己的感受时，那会是什么样子？ 在与几位教师、校内辅导员和看护者（各类家长）交谈后，我们报告了以下经验，作为我们社区青少年当前面临的挑战：

  • 适合年龄的冲突解决方案
  • 抗压能力较差
  • 寻求更直接的满足
  • 结交和维持朋友
  • 情绪“爆发”
  • 焦虑和抑郁

这些经历是正常的，年轻人正在以他们知道自己需要支持的方式进行交流。

那么，如何支持年轻人度过转型期呢？

  • 承认并倾听，然后同情。 无论这种转变是否积极，年轻人常常会经历失落和悲伤。 承认他们的感受并以同理心倾听他们的经历可以帮助他们更好地理解和处理他们的经历，并感觉他们得到了你的支持。
  • 保持界限. 当人们感到压力时，可能会试图控制周围的环境，包括可能与您互动的儿童和青少年。 当你面临压力时，反应性纪律可能很诱人。 积极主动的边界建立信任。 这种一致性使年轻人能够了解他们可以依靠什么，以及如果他们的行为跨越这些界限可能会产生什么逻辑后果。
  • 提供选择。 年轻人在成长过程中常常感到缺乏控制，渴望更多的自主和自由。 如果年轻人有机会表达自己的意见，同时仍然尊重现有的必要界限，那就抓住机会。 这将提供他们可能需要的独立感。
  • 保持惯例或传统。 从进化的角度来看，人类抵制变化。 我们知道，人们本质上需要可预测性才能感到安全。 通过保持惯例或传统的一致性，即使在变化中，您也可以保持一定的可预测性。
  • 荣誉勇气。 改变需要勇气。 告诉他们他们做得很好，以及你有多么自豪，并在表扬他们时具体地表达出来。 为什么要具体？ 因为这会鼓励孩子做更多特定的事情。 有目的、具体的表扬也能让年轻人感觉更有掌控力。 当他们确切地知道自己做了什么来产生这种积极的鼓励时，他们就可以重复这种行为。 这通常会给年轻人继续前进所需的勇气。
  • 寻求支持。 如果您或您关心的年轻人正在为转型而苦苦挣扎，请伸出援手！ 这是我们社区中的常见经历 - 与朋友、家人、其他护理人员、专业人士等联系。护理人员知道这确实需要整个村庄的努力！ 现实情况是，转变可能会让所有参与其中的人感到不安，但它们也可以促进所涉及的个人和关系的联系和成长。

请记住， 杰斐逊中心来了！

“通过影响我们的学校以及社区中的儿童和家庭的每一次变化，杰斐逊中心将始终在这里为我们社区的所有成员提供优质的行为健康支持。”

Julie Dawson，杰斐逊中心家庭服务主任

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