Бесчисленные исследования доказали пользу осознанности и медитации. Эти практики могут помочь снизить стресс, улучшить сон, справиться с чувством тревоги и депрессии и улучшить общее состояние здоровья. Но как на самом деле выглядят осознанность и медитация, и как можно практиковать эти техники и получать от них пользу?
Во время этого вебинара врач-велнес-специалист Центра Джефферсона Джована Пена научит вас основам внимательности и медитации, предоставит практические советы и рекомендации и поделится полезными ресурсами. Она также проведет участников через краткое упражнение на осознанность и медитацию, чтобы вы увидели, насколько проста и полезна эта практика.
Настройтесь, чтобы узнать больше об этой популярной практике, и получите знания и ресурсы, чтобы внедрить эти практики в свою повседневную жизнь.
В ЭТОЙ ПРЕЗЕНТАЦИИ РАССМОТРЯТСЯ:
Основы внимательности и медитации
Как осознанность и медитация могут улучшить ваше психическое здоровье
Простые инструменты для ежедневной практики внимательности и медитации
Центр Джефферсона предоставляет услуги, ориентированные на клиента, разработанные для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей в области психического здоровья, употребления психоактивных веществ и хорошего самочувствия. Мы стремимся встретиться с вами там, где вы находитесь в вашем путешествии, и работать вместе, чтобы помочь вам жить удовлетворительной и полной надежды жизнью.
Мы готовы помочь вам получить необходимые ресурсы, поддержку и услуги. Заполните форму ниже, и наша команда свяжется с вами в течение двух рабочих дней и подключит вас к медицинской помощи.
