Às vezes você simplesmente se sente mal. Talvez você se sinta um pouco desconectado das pessoas ao seu redor ou tenha problemas para se sentir motivado para fazer as coisas. Você não está muito deprimido, mas definitivamente se sentiu melhor. Acontece com o melhor de nós e, com as circunstâncias atuais, isso é completamente normal. Também não há problema se você sentiu sentimentos de depressão surgindo ou aumentando nos últimos meses. Existem ferramentas que podem te ajudar a se sentir melhor!

Junte-se à clínica do Jefferson Center, Melissa Weiler-Cabral, enquanto ela compartilha dicas práticas para combater sentimentos de depressão e ajudá-lo a sair de um “medo”. Melissa também compartilhará diferentes mecanismos e recursos para abordar e lidar com os sintomas da depressão, como reconhecer quando você pode precisar de apoio adicional e o valor da autocompaixão.

ESTA APRESENTAÇÃO IRÁ ABORDAR:

• Identificação de depressão leve ou situacional
• Como gerenciar sintomas de depressão
• Quando você precisa de ajuda profissional