Inúmeros estudos comprovaram os benefícios da atenção plena e da meditação. Essas práticas podem ajudar a diminuir o estresse, melhorar seu sono, controlar sentimentos de ansiedade e depressão e melhorar sua saúde geral. Mas, como são a atenção plena e a meditação, e como você pode praticar essas técnicas e colher os benefícios?
Durante este webinar, a Clínica de Bem-Estar do Jefferson Center, Jovahna Pena, ensinará a você os fundamentos da atenção plena e da meditação, fornecerá dicas e truques práticos e compartilhará recursos úteis. Ela também conduzirá os participantes através de um breve exercício de atenção plena e meditação para que você possa ver como essa prática é simples e benéfica.
Sintonize para aprender mais sobre essa prática popular e saia com o conhecimento e os recursos para implementar essas práticas em sua vida diária.
ESTA APRESENTAÇÃO IRÁ ABORDAR:
- Fundamentos da atenção plena e meditação
- Como a atenção plena e a meditação podem melhorar sua saúde mental
- Ferramentas simples para praticar atenção plena e meditação todos os dias
