Кажется, что все мы знаем кого-то, кто борется с употреблением наркотиков или алкоголя, — отца, ребенка, тетю или близкого друга. И часто, когда в нашей жизни есть кто-то, кто имеет дело с употреблением психоактивных веществ и зависимостью, это наша естественная склонность хотеть помочь.

Наркомания губит как семьи, так и отдельных людей. Иногда это может показаться настолько подавляющим, что было бы легче игнорировать его и надеяться, что он пройдет. Но в конечном итоге отрицание или минимизация этого нанесет больший ущерб вам, другим членам семьи и друзьям, а также человеку, о котором вы беспокоитесь.

«Употребление психоактивных веществ и наркомания - сложные проблемы со многими взаимосвязанными проблемами», - сказала Кэтрин Хойч, LPC, CAC III, менеджер по сопутствующим услугам в Центре Джефферсона. Она предлагает несколько полезных советов. «Может быть очень сложно установить границы или сказать кому-то, кого любишь, что, если он продолжит пить или принимать наркотики, ты не сможешь этого поддержать».

Стоять на своем

Не позволяйте зависимому человеку втянуть вас в употребление наркотиков или алкоголя вместе с ним. Кроме того, не позволяйте ему убеждать вас, что вы неправы, видя проблему.

Прочитать

Узнайте все, что можно о зависимости. Это может быть ошеломляющим и пугающим, но понимание - действительно первый шаг к оказанию поддержки. Найдите ресурсы и группы поддержки, которые помогут вам.

Будьте активны

Не ждите, пока кто-то достигнет дна. Хотя вас могут встретить оправдания, отрицание или гнев, подходите к ним как можно раньше. И доверяйте своей интуиции; у вас больше возможностей быть объективными, чем у них. Если вы думаете, что у них проблемы с наркотиками или алкоголем, вы, вероятно, правы.

Будь любящим

Если возможно, поддержите человека, который борется с зависимостью. Возможно, вам придется исключить себя (или детей) из ситуации, но важно дать человеку понять, что вы поддерживаете его или ее и его выздоровление.

Предлагайте поддержку, сохраняя границы

Поговорите с этим человеком о том, что вас беспокоит, и предложите свою помощь и поддержку, включая вашу готовность пойти с ним за помощью. Не оправдывайтесь и не прикрывайте любимого человека, который борется с зависимостью. Хотя трудно увидеть, как любимый человек страдает от негативных последствий, они могут стать мощным мотиватором для следующих шагов к выздоровлению.

Кроме того, забота о себе невероятно важна, так как забота о любимом человеке и поддержка его иногда могут утомлять. Вот несколько советов, которые следует учитывать:

• Избегайте самообвинения: Вы не можете контролировать решения другого человека и не можете заставить их измениться.
• Быть примером: Старайтесь не делать ничего для наркомана, а вместо этого покажите ему или ей уравновешенность и заботу о себе.
• Просить помощи: Поговорите со специалистом или обратитесь в группу поддержки.
• Сделайте перерыв: Вы не можете всегда быть рядом с этим человеком каждую секунду. Не забудьте уделить время и себе. При необходимости обратитесь за собственной поддержкой через общественные группы, такие как Эл Анон или Семейная программа Центра Джефферсона. Посещение группы поддержки может иметь решающее значение в это трудное время.
• Постарайтесь оставаться позитивным, но реалистичным: Негатив может только усилить их чувство вины и подпитывать их мысли о сдаче. Но проблемы с употреблением психоактивных веществ часто требуют множества попыток на пути к успеху. Постарайтесь не чувствовать себя побежденным, если ваш любимый человек обещает решить проблему, но проблема остается. Поощряйте их попробовать еще раз.

Поддержать любимого человека с зависимостью сложно, но можно. Если вы хотите поговорить с консультантом по наркозависимости в Центре Джефферсона, свяжитесь с нами по телефону 720-815-7816.

Шеннон Гваш является директором отдела оздоровительных услуг Центра Джефферсона, а также является сертифицированным тренером по оздоровлению клиники Мэйо. Она получила степень магистра в области стратегических коммуникаций в области здравоохранения / изменения поведения в Университете Денвера. У нее почти 10-летний опыт работы в мире общения и почти XNUMX года в сфере воспитания детей… что явно делает ее экспертом в этой области. Чтобы оставаться в здравом уме, она бегает вокруг озера Слоун, гуляет с дочерью, наслаждается концертами на открытом воздухе и читает книжки для ботаников.