У всех нас время от времени бывают плохие дни. Вы знаете, те дни, когда вы просыпаетесь сердитым и, кажется, ничего не происходит — помните Александра и его «ужасный, ужасный, не очень хороший, очень плохой день?» Но затем ваш питомец или ваш ребенок делает что-то действительно милое, что заставляет вас смеяться, и все ваше мировоззрение становится ярче! Что ж, на самом деле за этой реакцией стоит наука — научные факты показывают, что хороший смех животом может улучшить наш разум, тело и дух.

Доктор Ли Берк, иммунолог в Университет Лома Линда, изучал влияние веселого смеха на регуляцию гормонов. Берк и его коллеги обнаружили, что смех помогает мозгу регулировать гормоны стресса кортизол и адреналин. А Университет Вандербильта Исследование показало, что всего 10-15 минут смеха в день могут сжечь до 40 калорий. Между тем, Университет штата Мэриленд Исследование показало, что чувство юмора может защитить от болезней сердца.

Вот еще несколько преимуществ смеха для здоровья:

• Снимает стресс, который может снизить кровяное давление.
• Обеспечивает кардио-упражнения и подтягивает пресс.
• Увеличивает количество Т-клеток и высвобождает эндорфины (химическое вещество, обеспечивающее хорошее самочувствие мозга), которые помогают бороться с недугом и облегчают боль.
• Улучшает ваше чувство благополучия и дает вам более позитивный взгляд на вещи.

Смех заразителен! Используйте его, чтобы общаться с другими людьми.

• Сходите в книжный магазин и полистайте анекдоты. Купите то, что порадует вас, и каждое утро читайте анекдот. Доставьте кому-нибудь улыбку, поделившись своей шуткой с другом.
• Окружите себя забавными людьми. Проводите с ними как можно больше времени.
• Попытайтесь придать юмористический характер ситуациям из вашей собственной жизни. Поступая так, вы также найдете положительные моменты в потенциально отрицательных ситуациях.
• Смейтесь с группой. Сходи в комедийный клуб или попробуй йога смеха. 

Апрель начинается Национальный месяц юмора который способствует развитию юмора и смеха. Так что улыбнитесь - даже если это может показаться вынужденным - и вы обнаружите, что мир действительно улыбается вам. Давай, хихикать, хихикать или хохотать в эти плохие дни!

Джули Слоан работал в отделе маркетинга Jefferson Center. Когда она не сидит за компьютером, она проводит время, исследуя Боулдер с семьей, друзьями и своими собаками, Бо и Луной.