Дорогое сообщество,
По мере того, как мы приближаемся к концу лета, смена сезонов снова сигнализирует о переходном времени. Не за горами начало нового учебного года, и мне напоминают о приятных моментах с моими детьми, которые дает летнее расписание: дополнительное время для утренних объятий, игры во дворе по вечерам. , ожидая заката солнца. В то же время мы жаждем последовательного распорядка, который приносит учебный год. Это идеальное время, чтобы обсудить, как мы можем поддержать психическое здоровье наших малышей в это время перехода и роста.
Для некоторых детей это не только новый класс, но и целая новая школа, которая может быть смесью волнения и нервов. Согласно CDC, депрессия и тревога у наших детей со временем усилились, и в Недавнее исследование, 71% родителей говорят, что их дети столкнулись с трудностями в прошлом учебном году. Хотя это выглядит по-разному для каждой семьи, есть способы, которыми мы можем помочь нашим детям легче вступить в новый учебный год, и доступны ресурсы для улучшения их психического и эмоционального благополучия.
Одним из наиболее важных аспектов поддержки психического здоровья наших детей является создание значимых связей. Социальные связи действуют как сеть безопасности, помогая детям справляться со сложными ситуациями и эмоциями. Поощряйте детей заводить дружеские отношения, участвуя во внеклассных мероприятиях или клубах, которые им интересны, или, если это им не подходит, возможно, подружитесь с кем-нибудь из соседей. Общие интересы и близость могут помочь в построении последних дружеских отношений. Социальное взаимодействие является естественным для некоторых детей и может быть очень сложным для других. Кроме того, некоторые дети преуспевают в группах друзей, а другие — один на один. Создайте возможности для общения, которые соответствуют личности и потребностям вашего ребенка.
Независимо от того, является ли переход положительным или отрицательным, изменения могут быть тревожными, и важно подтверждать чувства наших детей. Дайте им понять, что это нормально нервничать или беспокоиться в новых ситуациях. Сопереживайте их эмоциям и заверите их, что эти чувства постепенно исчезнут, когда они станут чувствовать себя более комфортно в своей новой среде.
Став взрослыми, мы можем задавать тон нашим детям, принимая перемены с позитивным настроем. Изменения открывают двери для новых возможностей и опыта. Если мы подойдем к этому переходу с энтузиазмом, наши дети, скорее всего, тоже будут взволнованы. Напомните им, что это шанс встретить новых друзей, изучить разные темы и открыть для себя свои увлечения. Если ваш ребенок идет в новую школу, где он никого не знает, постарайтесь найти возможность познакомить его с одноклассниками или учителями до первого дня. Это может помочь облегчить первоначальный мандраж, показывая знакомые лица в незнакомой обстановке.
Во время переходного периода и всегда стремитесь создать комфортную и открытую среду, в которой дети могут поделиться своими мыслями, чувствами и проблемами. Иногда простой разговор может помочь им справиться со своими эмоциями и уменьшить тревогу.
Последовательность и рутина могут обеспечить ощущение стабильности во время переходов. Помогите ребенку установить распорядок дня, который включает достаточный сон, регулярное питание и уделение времени учебе. Структурированный день может уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие.
Напомните своим детям, что неудачи — это часть жизни, и что у них есть сила, чтобы преодолеть трудности. Поощряйте их пробовать что-то новое и поддерживайте их, даже если они сталкиваются с трудностями. Повышение устойчивости во время переходных периодов принесет им пользу на протяжении всей жизни.
Ознакомьтесь с доступными ресурсами и программами для вашего ребенка в его школе или в сообществе. Во многих учебных заведениях есть профессиональные консультанты, готовые поговорить со студентами об их трудностях и предложить поддержку. Кроме того, такие программы, как школьная инициатива Центра Джефферсона и инициатива Колорадо я имею значение Программа предоставляет ресурсы и помощь детям, подросткам и семьям, столкнувшимся с беспокойством и другими проблемами психического здоровья.
Вступая в новый учебный год, давайте помнить, что перемены — это естественная часть жизни и роста. Принимая это с улыбкой, налаживая связи и будучи рядом, чтобы выслушать, мы можем поддержать психическое здоровье наших детей в это захватывающее время и гарантировать, что у них есть инструменты, необходимые им для процветания в их новых школах и за их пределами. Замечательный учебный год, наполненный бесконечными возможностями и возможностями для наших юных учеников.