За последние несколько лет отношение к терапии неуклонно улучшалось. Если раньше это могло рассматриваться как признак того, что в жизни человека что-то не так, то теперь обращение к психотерапевту широко рассматривается как сила. Тем не менее вокруг терапии существует несколько мифов; цель этой статьи — разобрать некоторые из них.

Когда многие из нас думают о терапии или видят ее по телевизору или в кино, на что она похожа? Многим может показаться, что это выглядит примерно так: два человека в красиво обставленном офисе с успокаивающими произведениями искусства и дипломами в рамках на стенах. Один человек сидит или лежит на красивом диване, а другой сидит напротив них в стильном кресле, положив блокнот желтой бумаги на колено, и делает заметки. Оба человека хорошо одеты, у них более чем достаточно денег, и, скорее всего, оба белые. Терапевт, вероятно, женщина, и человек на диване рассказывает ей, как ужасна их жизнь.

Это все, что нужно для терапии? Это только для определенных людей с серьезными проблемами, и всегда ли это происходит в модном офисе, в середине дня? Несколько широко распространенных мифов о терапии говорят «да». Однако правда говорит об обратном.

МИФ № 1: Терапия предназначена только для людей с проблемами.

Согласно статье «Узнайте факты о психотерапии» на сайте apa.org, любой может получить пользу от терапии. Есть много разных причин, по которым люди решают, что терапия — это хороший выбор. Это правда, что некоторые люди, которые ищут терапию, борются с такими проблемами, как беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами или депрессия, но это не единственные, кому может помочь терапия. Некоторые люди проходят терапию, чтобы помочь им справиться с горем, которое приходит с потерей любимого человека или большими переменами в их жизни, как положительными, так и отрицательными. Другие могут захотеть, чтобы кто-то помог им с проблемами в отношениях, или они хотят что-то изменить в себе.

https://www.apa.org/topics/psychotherapy/myths

МИФ № 2: Посещение терапии заставит всех думать, что со мной что-то не так.

Многие люди теперь видят преимущества в том, чтобы иметь кого-то вне их личной жизни, с кем можно поговорить и помочь им разобраться во всем. В прошлом обращение к психотерапевту часто считалось плохим или что у человека с ним что-то не так. Эти чувства недавно изменились для многих людей и групп. В упомянутой выше статье говорится: «…получение помощи теперь рассматривается как признак находчивости». Старые взгляды на терапию как на что-то постыдное и плохое постепенно уходят в прошлое.

МИФ № 3: Терапия слишком дорогая.

Несколько страховок в настоящее время покрывают часть или все расходы на лечение. По мере того, как меняются мнения о терапии, меняется и ее финансовая поддержка. Лица с государственной страховкой, такой как Medicaid или Medicare, могут иметь возможность оплачивать терапию. Стоимость терапии может варьироваться от бесплатной до довольно дорогой; вопрос о том, в состоянии ли позволить себе терапию или нет, - это то, что каждый человек должен решить для себя сам. Если чей-то бюджет недостаточен для включения терапии, существуют программы и организации по охране психического здоровья, которые могут помочь с оплатой.

МИФ № 4: Терапия для всех одинакова.

Существует множество различных видов терапии, которые совсем не похожи на сцену в начале этой статьи. Два примера — игра и дикая терапия. Игровая терапия использует игрушки, игры или другие формы игры, чтобы создать безопасное место, чтобы смотреть на сложные вещи. Игровая терапия часто используется с детьми. Терапия дикой природы обычно происходит в естественной обстановке, например, на пешеходных тропах или возле водоемов. Однако это также можно сделать в городских парках или муниципальных районах, которые обеспечивают возвращение к природе вдали от застроенных территорий. Эти места позволяют человеку воссоединиться с природой во время терапии, что для некоторых может быть полезным. Есть много других форм терапии для кого-то на выбор. Цель состоит в том, чтобы найти стиль терапии, который работает для вас.

МИФ № 5: Терапия не для таких, как я.

Терапия может быть полезной для всех, независимо от этнической принадлежности, сексуальной ориентации, пола или наличия денег. Особенно опасным мифом является то, что терапия предназначена только для определенного «типа» человека или кого-то, кто подходит под очень узкое описание. В течение многих лет существовало убеждение, что терапия предназначена только для белых людей с большими деньгами. Сегодня есть терапевты, которые специализируются на предоставлении терапии широкому кругу людей. Каждый человек уникален и должен уметь пользоваться преимуществами терапии.