Очень часто мне нужно напоминать себе, что мне нужно лучше заботиться о себе, особенно в это время года.

Девять лет назад в мае я потеряла почти шестнадцатилетнего лучшего друга и мужа. За девять лет после этой потери я понял, как важно уважать чувства, которые сопровождают это время года. У меня есть отличная система поддержки коллег, друзей и семьи - как избранных, так и биологических, - которые обеспечивают большую поддержку. У меня есть два замечательных пасынка и их партнеры, а также два внука, которые приносят мне большую радость.

С годами я узнал, что забота о себе важна круглый год, а не только в «особые» времена года. Важно уметь испытать и принять все чувства, которые сопровождают это время года, как болезненные, так и радостные чувства. У меня есть ритуалы, которые я выработал годами: я смотрю наши свадебные фотографии и в этом году поделилась фотографиями с хорошими друзьями, моими пасынками и их партнерами. Мои пасынки были довольно молоды, когда я вышла замуж за их отца, и большую часть того дня они не помнили. У меня также есть книга памяти, которую друзья составили, когда он умер, я смотрю и вспоминаю его, особенно в это время года.

Я также занимаюсь другим самообслуживанием, например, делаю педикюр, встречаюсь с друзьями за обедом и ужином, выстегиваю, вышиваю и мое самое любимое занятие - покупки. Я пришел к этому времени года со смешанными чувствами, вспоминая прекрасные времена, которые мы разделили, и ценил все драгоценные воспоминания о времени, которое мы провели вместе, и о том, как жизнь изменилась за последние девять лет.

Уход за собой очень важен в течение всего года и у всех разный. Недавно я посетил класс йоги, который мне понравился, и планирую продолжать заниматься йогой на регулярной основе. Я выгуливаю своего 12-фунтового мальтийского пуделя Изабель в хорошую погоду; она стала любовью моей жизни! Недавно у меня на ночевку были двое моих внуков и двое мальчиков племянника. Хотя это может показаться более стрессовым, чем забота о себе, объятия и просьба: «Можем ли мы сделать это снова, в ближайшее время?» Заставили мое сердце переполниться удовлетворением. Кроме того, недавно я начал встречаться с группой из трех женщин раз в месяц, чтобы стегать одеяло.

Найдите время, чтобы вспомнить, что приносит вам радость каждый день, но обязательно в трудные времена. Забота о себе принимает разные формы и у всех разная. Что одинаково для всех, так это то, что забота о себе важна для всех.

Мэри Торнтон является лицензированным клиническим социальным работником и проработала в Центре Джефферсона более 20 лет.