Встречайте осень и всю ее красоту. Золотые и красные листья на фоне потрясающего голубого неба Колорадо вызывают ощущение перемен. Осенью мы избавляемся от летнего хаоса и погружаемся в рутину и обретаем чувство равновесия. Этот баланс демонстрируется осенним равноденствием, одним из двух дней в году, когда мир переживает равные части дня и ночи, каждые 12 часов. Идеальный баланс.

Когда наша жизнь находится в равновесии, мы можем чувствовать себя спокойными, обоснованными, ясными и мотивированными. Кто этого не хочет! Часто давление на работе, в отношениях и в жизни выводит нас из равновесия, когда мы тратим слишком много времени и энергии в одной области и пренебрегаем другими. Работа заменила вашу тренировку? Продукты и стирка заменили время с друзьями или хорошей книгой? Когда ты когда-нибудь закончишь эту степень? Могут возникнуть истощение, разочарование и подавленные чувства. Если это звучит знакомо, пора перестроиться.

Если вы чувствуете, что вас слишком сильно вывели из равновесия, попробуйте эти советы, которые помогут вам перестроиться:

1. Оцените. Остановитесь и оцените, как у вас дела. Вы чувствуете себя истощенным и перегруженным? Вы упускаете из виду то, что приносит вам радость? Хороший взгляд - это первый шаг!
2. Фокус. Чего ты действительно хочешь? Посещайте йогу два раза в неделю? Вы действительно наслаждаетесь утренним кофе? Проводите больше времени, играя со своими детьми? Получите повышение на работе? Волонтер? Сосредоточьтесь на том, что вы хотите добавить во все области нашей жизни, чтобы помочь создать этот баланс.
3. Ставить цели. Поставьте реалистичный цели во всех сферах вашей жизни, чтобы помочь вам помнить, что ваша конечная цель - баланс.
4. План.Составьте список ежедневных, еженедельных и ежемесячных задач, которые вам нужно будет выполнять для достижения каждой из этих целей. Что вы пробовали в прошлом? Это сработало? Если нет, что можно сделать по-другому? Спросите других, что им подходит.
5. Переоценить.Не думайте, что ваши решения принимаются конкретным образом; Если что-то чувствует, что это не работает, будьте готовы принять новое решение. Каждый день находите время для себя в спокойном медитативном состоянии, чтобы расслабиться.

Осень - прекрасное время для переоценки и воссоединения с вещами и людьми, которые вас вдохновляют. Ищите то, что приносит вам радость. Вы, наверное, уже знаете, что это такое! Может потребоваться немного времени, чтобы вернуть его в свой центр и снова восстановить равновесие.

Стефани Шиманн является директором по маркетингу и связям с общественностью в Jefferson Center.