أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو المرور برقعة خشنة ، فإن الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة تتطلب الفهم والعلاج وخطة التعافي الجيدة. مع الاكتشاف المبكر والتشخيص وخطة العلاج الفعالة ، يتحسن العديد من الأشخاص. ولكن إذا تُرك الاكتئاب دون علاج ، فقد يكون مدمرًا ليس فقط للأشخاص الذين يعانون منه ، ولكن لعائلاتهم أيضًا.

ما يقدر بنحو 7 في المائة من السكان البالغين الأمريكيين - حوالي 16 مليون شخص - أصيبوا بنوبة اكتئاب كبرى واحدة على الأقل العام الماضي. إنه يؤثر على الناس من جميع الخلفيات العرقية والإثنية والاجتماعية والاقتصادية. النساء أكثر عرضة بنسبة 70 في المائة من الرجال للإصابة بالاكتئاب ، والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 60 في المائة مقارنة بالأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكبر.

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

الاكتئاب ليس له سبب واحد. هناك عدد من العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بالاكتئاب مثل حدث صادم أو إساءة سابقة أو ألم مزمن أو مرض مزمن أو وجود مرض عقلي آخر. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا ، بالإضافة إلى العوامل الفيزيائية مثل بنية الدماغ والتغيرات في وظيفة الغدة النخامية واضطرابات النوم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). ما يقرب من 30 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات يعانون أيضًا من الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب؟

يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أو الذين يمرون بنوبة اكتئاب من أعراض مختلفة. يمكن وصف الأعراض بأنها حالات مزاجية أو مشاعر أو ألم جسدي وتشمل بشكل عام ما يلي:

• مشاعر الحزن أو البكاء أو اليأس
• نوبات الغضب أو التهيج
• التغييرات في النوم
• التغييرات في الشهية
• قلة التركيز
• فقدان الطاقة
• عدم الاهتمام
• احترام الذات متدني
• تكرار أو تكرار ذكر الموت أو الانتحار
• تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم
• أمراض جسدية غير مبررة

كيف يمكن علاج الاكتئاب؟

من خلال تقييم محدد وخطة علاج ، غالبًا ما يستجيب الاكتئاب جيدًا للعلاج. تشمل خيارات العلاج الأدوية والعلاج النفسي وعلاجات تحفيز الدماغ والعلاج بالضوء. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب الشديد ، إلى جانب العلاجات البديلة بما في ذلك الوخز بالإبر والتأمل والتغذية والإيمان والصلاة. تتحسن أعراض الاكتئاب بالعلاج ، لكن الأمر قد يستغرق وقتًا. قد يتطلب العثور على أفضل علاج تجربة أكثر من نوع واحد من الأدوية أو نهج العلاج. بالنسبة لبعض الأشخاص ، تتحسن الأعراض بسرعة بعد بدء العلاج ، بينما قد يستغرق الأمر وقتًا أطول عند البعض الآخر.

دعم فرد من العائلة أو صديق مصاب بالاكتئاب

يمكن أن تمثل مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب تحديًا وقد تجعلك تشعر بالعجز وتتساءل عما يجب عليك فعله. للمساعدة في توفير الدعم لشخص عزيز عليك ، يمكنك:

• شجعهم على الاستمرار في العلاج
• كن على استعداد للاستماع
• أعط تعزيزًا إيجابيًا
• ساعد في خلق بيئة خالية من الإجهاد
• حدد موقع المنظمات المفيدة
• ضع الخطط معًا

والأهم من ذلك ، تذكر أن اكتئاب الشخص المقرب لك ليس خطأ أحد ، وأن دعمك وتفهمك يمكن أن يساعدك. اعتني بنفسك عن طريق طلب المساعدة من الآخرين. لتجنب الشعور بالإحباط أو الإرهاق ، ابحث عن وقت لممارسة الهوايات والنشاط البدني والأصدقاء والتجديد الروحي. على الرغم من عدم وجود علاج معروف للاكتئاب ، إلا أنه من خلال اتباع نهج العلاج والأدوية المناسبين ، يمكن إدارته بفعالية.

تم استرداد هذه المعلومات من مؤسسة Mayo للتعليم والأبحاث الطبية ومن التحالف الوطني للأمراض العقلية. لقراءة المزيد ، قم بزيارة:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/in-depth/depression/art-20045943

http://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression