Nous avons tous une mauvaise journée de temps en temps. Vous savez, ces jours où vous vous réveillez grincheux et que rien ne semble aller dans votre sens - souvenez-vous d'Alexander et de sa "terrible, horrible, pas bonne très mauvaise journée?" Mais alors votre animal de compagnie ou votre enfant fait quelque chose de vraiment mignon qui vous fait rire et toute votre vision s'éclaire ! Eh bien, il y a en fait de la science derrière cette réaction - des faits scientifiques révèlent qu'un bon rire du ventre peut améliorer notre esprit, notre corps et notre esprit.

Dr Lee Berk, immunologiste à Université de Loma Linda, a étudié les effets du rire joyeux sur la régulation des hormones. Berk et ses collègues ont découvert que le rire aide le cerveau à réguler les hormones du stress, le cortisol et l'épinéphrine. UNE L'Université Vanderbilt étude a estimé que seulement 10 à 15 minutes de rire par jour peuvent brûler jusqu'à 40 calories. Pendant ce temps, un Université du Maryland Une étude a révélé qu'un sens de l'humour peut protéger contre les maladies cardiaques.

Voici quelques autres bienfaits du rire pour la santé:

• Soulage le stress qui peut abaisser la tension artérielle.
• Fournit des avantages cardio et resserre vos abdominaux.
• Stimule les cellules T et libère des endorphines (le produit chimique «bien-être» du cerveau) qui vous aide à combattre la maladie et à soulager la douleur.
• Améliore votre sentiment de bien-être et vous donne une vision plus positive.

Le rire est contagieux! Utilisez-le pour vous connecter avec d'autres personnes.

• Allez à la librairie et parcourez quelques livres de blagues. Achetez-en un qui vous plaît et lisez une blague tous les matins. Faites sourire quelqu'un d'autre en partageant votre blague avec un ami.
• Entourez-vous de gens drôles. Passez le plus de temps possible avec eux.
• Essayez de donner une touche humoristique aux situations de votre propre vie. Ce faisant, vous trouverez également le positif dans des situations potentiellement négatives.
• Riez avec un groupe. Allez dans un club de comédie ou essayez Yoga du rire. 

Avril démarre Mois national de l'humour ce qui favorise les bienfaits de l'humour et du rire. Alors mettez un sourire sur votre visage - même si cela peut sembler forcé - et vous constaterez que le monde sourit vraiment avec vous. Allez-y, riez, riez ou riez pendant ces mauvais jours!

Julie Sloane a travaillé dans le département marketing du Jefferson Center. Lorsqu'elle n'est pas devant un ordinateur, elle passe son temps à explorer Boulder avec sa famille, ses amis et ses chiens, Beau et Luna.