Temps de transition peut être difficile pour les enfants et les parents. Revenir à l'école est souvent l'un de ces défis liés à une myriade d'émotions. Une bonne approche pourrait être de leur inculquer des expériences positives qui les encouragent à «fleurir» comme une fleur. La base est le VOIX et la vie de votre enfant est la fleur. VOIX est également un moyen utile de se rappeler comment faire tout ajustement à un mode de vie sain.

Structure: Les routines aident à rendre les événements prévisibles et à se sentir plus en sécurité. Le fait d'avoir une heure de réveil et une heure de coucher fixes et de programmer les derniers jours avant la rentrée scolaire peut aider les enfants (et les parents) à reprendre le rythme de l'année scolaire. Remplissez les blancs en donnant des mises à jour sur où vous en êtes dans votre emploi du temps pour la journée. Les heures de repas sont une occasion naturelle et intégrée de vérifier ce que vous avez fait et ce qui va suivre.

Transition: Parler des prochaines étapes peut fournir une structure pour une transition. Tout comme un calendrier de l'Avent pour Noël, un calendrier de compte à rebours pour les grands événements comme le retour à l'école peut aider les jeunes enfants à s'adapter plus facilement. Les objets de transition peuvent également aider. Faites de l'objet quelque chose de réconfortant pour votre enfant qui lui rappelle une situation stable, comme un ours en peluche ou un sou porte-bonheur. Reliez le message en disant : "Chaque fois que vous touchez le centime, vous vous souvenez que je pense à vous." Cela aide à ancrer les sentiments d'un enfant dans quelque chose de réel et de tangible. (Même certains adultes utilisent cette technique lors d'entretiens d'embauche ou d'autres situations où ils peuvent être tendus).

Attentes: Aidez votre enfant à définir des attentes positives en prévision de l'événement. Planifiez le genre de moments nouveaux et amusants à venir avec leur nouveau professeur ou leurs camarades de classe. Définissez également des attentes quant à leur comportement, telles que: «Écoutez vos enseignants, travaillez dur sur votre travail scolaire et amusez-vous pendant la récréation.» Restez simple et optimiste.

Modèle : Roz sur Monster's Inc. dit que vos enfants «regardent toujours, toujours!» Les enfants imiteront ce que vous faites, alors pratiquez ce que vous prêchez. Si vous vous attendez à ce qu'ils parlent gentiment, vous devez parler gentiment. Si vous avez un enfant qui rentre de l'école et se plaint à quel point il déteste l'école, écoutez comment vous et les autres adultes de sa vie parlez du travail. Êtes-vous impatient d'y aller tous les matins? Parlez-vous de la qualité de votre travail? Modélisez-vous des routines positives dans votre vie à la maison? L'école est le «travail» de votre enfant. Encouragez-les à en profiter.

VOIX est la base pour aider votre enfant à "s'épanouir". La plupart des frousses à l'école peuvent être traitées en suivant ces quatre étapes. Si votre enfant est vraiment résistant et affiche un refus catégorique, des crises émotionnelles qui durent toute la journée à l'école, des comportements d'automutilation ou d'autres actions qui sortent de l'ordinaire pour votre enfant, vous voudrez peut-être envisager de demander l'aide d'un professionnel à un conseiller qualifié.

Ces «exercices d'apaisement» peuvent également aider:

1. Respiration profonde: Respirations lentes et profondes dans le ventre. Il existe de nombreux exemples amusants et intéressants sur YouTube et d'autres sites Web.
2. Endroit heureux: Prenez quelques minutes pour imaginer un endroit heureux. Cela peut être réel ou imaginaire, un lieu qui vous apporte un moment de joie.
3. Relaxation musculaire progressive: Resserrer et détendre systématiquement les muscles de la tête aux orteils tout en prenant de grandes respirations.
4. Câlins: donner des câlins au départ et au retour aide les enfants à se sentir rattachés et aimés.
5. En riant: Le corps ne connaît pas la différence entre un faux rire et un vrai rire, alors faites-le souvent! C'est toujours une excellente thérapie.

Bien qu'il n'y ait pas de solution unique, se concentrer sur les pratiques STEM peut aider votre enfant et votre famille à rendre même les transitions difficiles plus fluides du début à la fin.