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Calmez l'anxiété de votre enfant avec des conseils pour la rentrée scolaire

une photo macro de crayons de couleur de différentes couleurs

Les périodes de transition peuvent être difficiles pour les enfants comme pour les parents. La rentrée scolaire représente souvent un défi, source de nombreuses émotions. Une bonne approche consiste à leur offrir des expériences positives qui les encouragent à s'épanouir pleinement. Les sciences, la technologie, l'ingénierie, les arts et les mathématiques ( STEM ) en sont la base , et la vie de votre enfant, la fleur. Les STEM sont également un excellent moyen de se rappeler comment adopter un mode de vie sain.

Structure : Les routines permettent de rendre les événements prévisibles et d'instaurer un sentiment de sécurité. Fixer des heures de réveil et de coucher, et organiser les derniers jours avant la rentrée scolaire, facilite la reprise des activités pour les enfants (et les parents). N'hésitez pas à partager votre emploi du temps quotidien. Les repas sont un moment privilégié pour faire le point sur les activités de la journée et annoncer les prochaines étapes.

Transition : Parler des prochaines étapes peut structurer une transition. Tout comme un calendrier de l'Avent pour Noël, un calendrier de compte à rebours pour les grands événements tels que la rentrée scolaire peut aider les plus jeunes à s'adapter plus facilement. Les objets symboliques peuvent également être utiles. Choisissez un objet réconfortant pour votre enfant, qui lui rappelle une situation stable, comme un ours en peluche ou une pièce porte-bonheur. Faites le lien avec le message en disant : « Chaque fois que tu touches cette pièce, tu te souviens que je pense à toi. » Cela permet d'ancrer les sentiments de l'enfant dans quelque chose de réel et de tangible. (Certains adultes utilisent même cette technique lors d'entretiens d'embauche ou dans d'autres situations potentiellement stressantes.)

Attentes : Aidez votre enfant à se projeter positivement dans l’événement. Décrivez les moments nouveaux et amusants qu’il partagera avec son nouvel enseignant et ses camarades. Expliquez-lui également ce que vous attendez de lui : « Écoute tes professeurs, travaille bien à l’école et amuse-toi pendant la récréation. » Restez simple et positif.

Exemple à suivre : Roz, dans Monstres et Cie, dit que vos enfants « nous observent constamment ! » Les enfants imitent ce que vous faites, alors montrez l’exemple. Si vous voulez qu’ils parlent bien, parlez-leur vous-même. Si votre enfant rentre de l’école en se plaignant de détester l’école, soyez attentif à la façon dont vous et les autres adultes de son entourage parlez du travail. Êtes-vous enthousiaste à l’idée d’y aller chaque matin ? Parlez-vous de votre travail et de ses qualités ? Instaurez-vous des habitudes positives à la maison ? L’école est le « travail » de votre enfant. Encouragez-le à y prendre plaisir.

Les sciences, la technologie, l'ingénierie et les mathématiques (STEM) sont essentielles pour aider votre enfant à s'épanouir. La plupart des difficultés scolaires peuvent être surmontées grâce à ces quatre étapes. Si votre enfant manifeste une forte résistance, allant jusqu'au refus catégorique, aux crises émotionnelles qui durent toute la journée à l'école, à l'automutilation ou à d'autres comportements inhabituels, il peut être judicieux de consulter un professionnel qualifié.

Ces «exercices d'apaisement» peuvent également aider:

  1. Respiration profonde: Respirations lentes et profondes dans le ventre. Il existe de nombreux exemples amusants et intéressants sur YouTube et d'autres sites Web.
  2. Endroit heureux: Prenez quelques minutes pour imaginer un endroit heureux. Cela peut être réel ou imaginaire, un lieu qui vous apporte un moment de joie.
  3. Relaxation musculaire progressive: Resserrer et détendre systématiquement les muscles de la tête aux orteils tout en prenant de grandes respirations.
  4. Câlins: donner des câlins au départ et au retour aide les enfants à se sentir rattachés et aimés.
  5. En riant: Le corps ne connaît pas la différence entre un faux rire et un vrai rire, alors faites-le souvent! C'est toujours une excellente thérapie.

Bien qu'il n'y ait pas de solution unique, se concentrer sur les pratiques STEM peut aider votre enfant et votre famille à rendre même les transitions difficiles plus fluides du début à la fin.

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