Certains d'entre nous l'ont attendu - c'est le mois de la plus longue lumière du jour de l'année, le 21, un antidote bienvenu pour les jours courts et sombres de l'hiver, quand nous allons travailler dans l'obscurité et qu'il fait déjà sombre avant que nous laisser. Courage. Il reste six mois avant que nous ayons à nous occuper de cela de nouveau.

C'est maintenant le moment où il semble qu'il nous reste quelques heures pour faire les choses même après la journée de travail. Plus de temps pour manger dehors, siroter des boissons estivales, regarder le coucher de soleil sur les montagnes et jouer simplement dans ce qui ressemble à un cadeau prolongé de la journée.

Si vous avez toujours voulu mettre l'accent sur la santé et les soins personnels, c'est l'un des meilleurs moments pour le suivre. Voici une liste de départ de quelques suggestions à considérer:

1. Dirigez-vous vers le parc. Marchez-y si vous le pouvez pour profiter de votre routine d'exercice. Prenez un frisbie, les enfants ou simplement vous-même. Respirez l'air frais et savourez le temps.
2. Découvrez les concerts gratuits d'été. (Vos impôts au travail). Presque chaque ville ou comté en a au moins quelques-uns. Idem pour certains restaurants et bars. Rien de tel que les soirées du Colorado avec de la bonne musique et des amis. (Marchez aussi là-bas si vous le pouvez. Votre cœur vous remerciera).
3. BBQ entre amis. Bonne nourriture. Bonne socialisation. Tu as travaillé dur. Profitez maintenant. Souvent, très bon pour votre santé mentale.
4.  Aller à la plage."  Je sais, nous n'avons pas vraiment de plage ici, mais Cherry Creek Reservoir et Chatfield aident au moins à simuler un peu cela. Si vous achetez un abonnement saisonnier, cela coûte moins cher que les admissions individuelles répétées, et vous et votre famille pouvez profiter de l'expérience tout ce que vous voulez pour le reste de l'année.
5. Aller à la piscine. Nager. Excellent exercice, plaisir et relaxation. Ou emmenez les enfants au parc aquatique. Faites juste attention à la surexposition au soleil.
6. Gonflez votre vitamine D. Il vient du soleil et aide un certain nombre de systèmes humains à mieux fonctionner. Bien sûr, la prudence est de limiter votre exposition à quelques minutes par jour. N'en faites pas trop. Modération, modération, modération.
7. Visitez un marché fermier. Les marchés fermiers se multiplient en ce moment. Beaucoup de fruits et légumes biologiques pour votre santé, et juste une excursion amusante à parcourir en famille.
8. Sortir dans la nature - Camping, randonnée, marche. Le comté de Jefferson possède l'un des plus grands programmes de parcs à ciel ouvert (s'étendant jusque dans les contreforts) de tous les endroits des États-Unis. C'est gratuit. Prends le à ton avantage. Et, bien sûr, nous avons beaucoup de montagnes et de sentiers, mais vous le savez.
9. Emmenez-vous au jeu de balle. Sports professionnels - du baseball à la crosse en passant par le soccer et plus encore. Une belle sortie en journée ou en soirée.

Nous avons tous entendu à quel point la santé physique et mentale est liée. Cette période de l'année, nous avons moins d'excuses pour ne pas pratiquer ce que nous prêchons toujours. Rassemblez votre famille et profitez de trois mois de plaisir.