Depuis plusieurs années, les attitudes vis-à-vis de la thérapie ne cessent de s'améliorer. Alors qu'auparavant, cela pouvait être considéré comme un signe que quelque chose n'allait pas dans la vie d'une personne, aujourd'hui, suivre une thérapie est largement considéré comme une force. Pourtant, plusieurs mythes existent autour de la thérapie; le but de cet article est buste quelques-uns d'entre eux.

Lorsque beaucoup d'entre nous pensent à la thérapie ou la voient à la télévision ou dans un film, à quoi cela ressemble-t-il ? La plupart peuvent imaginer que cela ressemble beaucoup à ceci : deux personnes dans un bureau joliment meublé avec des œuvres d'art apaisantes et des diplômes encadrés sur les murs. Une personne est assise ou allongée sur un joli canapé tandis que l'autre est assise en face d'eux dans une chaise élégante, un bloc de papier jaune reposant sur un genou pendant qu'ils prennent des notes. Les deux personnes sont bien habillées, semblent avoir plus qu'assez d'argent et sont très probablement toutes les deux blanches. Le thérapeute est probablement une femme, et la personne sur le canapé lui dit à quel point leur vie est terrible.

Est-ce tout ce qu'il y a à faire en thérapie ? Est-ce seulement pour certaines personnes qui ont de sérieux problèmes, et est-ce que ça se passe toujours dans un bureau chic, en pleine journée ? Plusieurs mythes communément admis sur la thérapie diraient oui. La vérité, cependant, dit le contraire.

MYTHE #1 : La thérapie est réservée aux personnes ayant des problèmes.

Selon l'article "Obtenez les faits sur la psychothérapie" de apa.org, tout le monde peut bénéficier d'une thérapie. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens décident que la thérapie est un bon choix. Il est vrai que certaines personnes qui suivent une thérapie sont aux prises avec des problèmes tels que l'anxiété, la toxicomanie ou la dépression, mais ce ne sont pas les seules à pouvoir bénéficier d'une thérapie. Certaines personnes suivent une thérapie pour les aider à surmonter le chagrin qui accompagne la perte d'un être cher ou un grand changement dans leur vie, qu'il soit positif ou négatif. D'autres peuvent vouloir que quelqu'un les aide avec des problèmes relationnels, ou ils veulent changer quelque chose en eux-mêmes.

https://www.apa.org/topics/psychotherapy/myths

MYTHE #2 : Aller en thérapie fera croire à tout le monde que quelque chose ne va pas chez moi.

Beaucoup de gens voient maintenant les avantages d'avoir quelqu'un en dehors de leur vie personnelle à qui parler et les aider à comprendre les choses. Dans le passé, aller en thérapie était souvent considéré comme mauvais, ou que la personne avait quelque chose qui n'allait pas avec elle. Ces sentiments ont récemment changé pour de nombreuses personnes et groupes. Dans l'article mentionné ci-dessus, il est dit : "... obtenir de l'aide est désormais considéré comme un signe d'ingéniosité". Les anciennes façons de considérer la thérapie comme quelque chose de honteux et de mauvais disparaissent lentement.

MYTHE #3 : La thérapie coûte trop cher.

Plusieurs assurances couvrent désormais une partie, voire la totalité, des frais de traitement. À mesure que les opinions sur la thérapie changent, il en va de même pour le soutien financier. Les personnes bénéficiant d'une assurance parrainée par le gouvernement, telle que Medicaid ou Medicare, peuvent avoir la possibilité de faire payer une thérapie. Le coût de la thérapie peut varier de gratuit à assez cher ; la question de pouvoir payer ou non une thérapie est quelque chose que chaque personne doit faire pour elle-même. Si le budget d'une personne n'est pas suffisant pour inclure une thérapie, il existe des programmes et des organisations de santé mentale qui peuvent être en mesure d'aider à couvrir les frais.

MYTHE #4 : La thérapie est la même.

Il existe de nombreux types de thérapies qui ne ressemblent en rien à la scène au début de cet article. Le jeu et la thérapie en milieu sauvage en sont deux exemples. La thérapie par le jeu utilise des jouets, des jeux ou d'autres formes de jeu pour créer un endroit sûr où regarder des choses difficiles. La thérapie par le jeu est souvent utilisée avec les enfants. La thérapie en pleine nature se déroule généralement dans un cadre naturel comme des sentiers de randonnée ou à proximité de plans d'eau. Cependant, cela peut également être fait dans les parcs urbains ou les zones municipales qui offrent un retour à la nature loin des espaces bâtis. Ces lieux permettent à une personne de renouer avec la nature lors d'une thérapie qui, pour certains, peut être bénéfique. Il existe de nombreuses autres formes de thérapie parmi lesquelles choisir. Le but est de trouver le style de thérapie qui vous convient.

MYTHE #5 : La thérapie n'est pas pour quelqu'un comme moi.

La thérapie peut être bénéfique pour n'importe qui, indépendamment de son origine ethnique, de son orientation sexuelle, de son sexe ou de la somme d'argent dont il dispose. Un mythe particulièrement préjudiciable est que la thérapie ne s'adresse qu'à un certain « type » de personne ou à quelqu'un qui correspond à une description très étroite. Pendant des années, on a cru que la thérapie était réservée aux Blancs avec beaucoup d'argent. Aujourd'hui, il existe des thérapeutes qui se spécialisent dans la prestation de thérapie à un large éventail de personnes. Chaque personne est unique et devrait pouvoir rechercher les avantages qui peuvent découler d'une thérapie.