La période des fêtes peut être l'une des périodes les plus joyeuses de l'année et pourtant aussi une période difficile pour beaucoup. N'oubliez pas de prendre soin de vous, de garder les choses simples et de contacter vos amis et votre famille pour que les vacances soient heureuses. 

Voici quelques conseils supplémentaires pour rendre vos vacances heureuses:

1. Modérez votre joie        

Essayez de manger et de boire avec modération. Ne vous réprimandez pas si vous sortez de votre horaire normal. Reconnaissez simplement que vous êtes humain et revenez sur la bonne voie et passez à autre chose.

2. Déplacez-le!

L'activité physique est un excellent anti-stress et elle libère ces endorphines de bien-être dans votre système. Soyez actif - bougez, étirez-vous, promenez-vous et sortez à l'air frais. 15 minutes seulement peuvent faire une grande différence.

3. Soyez réel

Soyez honnête et réaliste avec les attentes. Profitez de ce que vous pouvez au fur et à mesure. Faites également une liste des choses que vous vous soyez reconnaissant pour - même les plus petits.

4. Prenez du temps pour vous

Trouvez votre propre endroit serein, même s'il ne s'agit que d'une chaise confortable dans un coin. Essayez la méditation. Assistez à un service spirituel ou suivez un cours de yoga ou faites du bénévolat pour une cause que vous soutenez - un bon moyen de nourrir votre esprit et votre esprit et de vous aider à vous détendre.

5. Hibernation au besoin

Dormir suffisamment est essentiel pour notre santé physique, spirituelle et émotionnelle.

6. Évitez les dépenses excessives

Il est important de définir un budget que vous pouvez vous permettre - sans endettement excessif - et de le respecter. Pensez aux cadeaux faits maison et / ou aux échanges de cadeaux. Ce sont de bonnes options qui peuvent réduire les coûts.

Si vous vous sentez débordé en cette saison des fêtes, n'oubliez pas que le Jefferson Center est là pour vous aider. Nous offrons un continuum de programmes et de services à notre communauté. Appelez-nous au 720-826-4283.