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Comment vous pouvez aider à combattre la stigmatisation en santé mentale

Un ruban de sensibilisation vert citron, utilisé pour symboliser la sensibilisation à la santé mentale, repose sur un fond en tissu beige texturé.

«Pensez à la dernière fois que vous avez entendu quelqu'un dire:« Oh, je n'ai pas besoin de parler à un thérapeute, je ne suis pas fou »ou« Es-tu fou? Pourquoi ferais-tu ça?" Les deux sont des exemples de la stigmatisation entourant la santé mentale. 

Les stigmates ont le pouvoir de culpabiliser les gens à propos de choses qui échappent à leur contrôle, comme la maladie mentale. Pour les personnes aux prises avec leur santé mentale, le jugement et la négativité qu'elles ressentent de la part de leurs amis, de leur famille et de leurs collègues peuvent souvent les empêcher de se faire soigner. 

Malgré les progrès réalisés ces dernières années en matière de sensibilisation à la santé mentale, une forte stigmatisation persiste autour des maladies mentales, héritée du passé. Si notre compréhension de la santé mentale a considérablement évolué, la croyance néfaste selon laquelle les personnes atteintes de troubles mentaux sont « différentes » des autres persiste. Apprendre à identifier la stigmatisation dans sa propre vie est une étape essentielle pour lutter contre ce phénomène. Voici quelques pistes pour repérer la stigmatisation liée à la santé mentale et prendre la parole pour apporter votre soutien.

Types de stigmatisation

En matière de santé mentale, il existe deux types de stigmatisation néfastes qui peuvent empêcher les gens d'obtenir de l'aide.

Stigmatisation sociale : les attitudes préjudiciables et les comportements discriminatoires qu’un groupe de personnes adopte envers la maladie mentale.

Autostigmatisation : lorsque des personnes atteintes de maladies mentales adhèrent aux stéréotypes entourant les maladies mentales et s'appliquent ces croyances négatives à elles-mêmes.

Comment la stigmatisation affecte-t-elle la santé mentale? 

Les problèmes de santé mentale sont traités très différemment des problèmes de santé physique, souvent parce qu'ils sont invisibles et qu'il n'existe pas de durée de guérison standard. On qualifie parfois les symptômes de « simple phase » et on culpabilise les personnes atteintes, alors que la maladie mentale peut être attribuée à divers facteurs comme la génétique, le vécu et les traumatismes physiques.

Le manque d'information est l'une des principales causes de la stigmatisation des troubles mentaux. Les stéréotypes et les représentations erronées véhiculées par les médias peuvent engendrer la peur des personnes souffrant de maladies mentales. On les perçoit souvent comme dangereuses ou violentes, alors qu'en réalité, elles sont davantage exposées aux risques d'agression ou d'automutilation. Outre son impact sur l'estime de soi, la stigmatisation sociale et l'autostigmatisation liées aux troubles mentaux peuvent entraver les relations interpersonnelles, l'accès à un logement stable, à un emploi et aux soins.

La santé mentale est pour tout le monde 

Une personne sur cinq souffrira d'une maladie mentale au cours de sa vie, mais chacun sera confronté à des problèmes de santé mentale, ce qui signifie que la santé mentale est l'affaire de tous.

La plupart des personnes qui ont un problème de santé mentale sont en mesure de se rétablir complètement ou d'apprendre à gérer leurs symptômes. Cependant, avec une approche compatissante envers la santé mentale et une éducation plus répandue, ce processus peut être plus facile et les gens peuvent obtenir de l'aide plus tôt. Voici comment vous pouvez identifier la stigmatisation, contester les stéréotypes et changer la façon dont la santé mentale est perçue dans la société.

  1. Obtenez un traitement – si vous avez un problème de santé mentale, ne laissez pas la peur d'être étiqueté vous empêcher d'obtenir de l'aide. Si vous n'êtes pas encore prêt à parler à quelqu'un, envisagez de prendre un rendez-vous gratuit, privé, dépistage de la santé mentale en ligne de Mental Health America. 
  2. Parlez ouvertement de santé mentale – que vous parliez à un ami, un membre de la famille ou un collègue, avoir des discussions sur la santé mentale aide à normaliser le sujet et permet aux autres de se sentir plus à l'aise pour discuter de leurs propres besoins en matière de santé mentale. Des célébrités comme Demi Lovato, Jon Hamm et Kristen Bell ont abordé ouvertement leurs problèmes de santé mentale, montrant que n'importe qui peut être affecté tout en démontrant que c'est un signe de force de demander de l'aide. 
  3. Encourager l'égalité en santé - vous ne vous moqueriez pas d'une personne atteinte d'une maladie physique comme le cancer, alors traitez les maladies mentales avec le même respect. Si quelqu'un vous parle de sa santé mentale, soutenez-le et encouragez-le à obtenir de l'aide.  
  4. Soyez conscient de votre langue - vos paroles ont du pouvoir. Évitez d'utiliser un langage qui met la maladie en premier (personne bipolaire) et choisissez plutôt le langage de la personne d'abord (personne atteinte d'un trouble bipolaire). 
  5. S'exprimer - Lorsque vous entendez quelqu'un faire des commentaires négatifs sur la santé mentale, parlez-en. Cela peut inclure écrire des lettres à vos représentants, dénoncer des stéréotypes à la télévision ou même les signaler à un ami lorsqu'il fait un commentaire nuisible. 
  6. Apprenez les faits - éduquez votre entourage afin que vous puissiez diffuser la sensibilisation et les connaissances avec information précise.

Lorsqu'il s'agit d'éliminer les stigmates, la connaissance et la compassion sont parmi les outils les plus puissants que vous puissiez utiliser. Mai est le Mois de la santé mentale, ce qui signifie que c'est le moment idéal pour s'impliquer, devenir un défenseur et donner aux autres les moyens d'adopter la santé mentale. En travaillant ensemble, nous pouvons changer la façon dont la maladie mentale est perçue et faire en sorte que les soins de santé mentale soient facilement accessibles à tous.  

Si vous êtes en situation de crise, veuillez nous appeler au 720-791-2735 ou en appelant la ligne de crise au 844-493-8255. Le centre de crise 24/7 et le programme de gestion du sevrage sont ouverts au 4643 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 80033.

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